ну, в помощь)



вы что-то путаете... 3,3 км/ч - это скорость легкой прогулки.
Быстрый шаг... ну это от 6,5 км/ч хотя бы. Уверенна, у вас не ниже должна быть

Понимаете, это средняя по GPS. На пол пути делаю выпады и отжимания. По скорости максимальная при ходьбе не переходя в бег.

Молодец,молодец, главное что уже проделал такую огромную работу над собой, а всё остальное придёт с опытом и правильное питание и правильные тренировки! Тем более что дневник так и называется "Дневник похудения", а дневник набирания и наращивания будет ещё. Набросились коршуны все сразу.

Приветик=)
я вот тоже начала питаться по диете Дюкана
и рацион вроде нормальный, но вместо воды пью зеленый чай... не мгу пить столько воды