
Сейчас только бегаю день через день по 3 километра.
Но этого недостаточно, понял, что нужен спортзал ...
Что хочу: немного поднять вес мышечной массы, рельеф (кое где убрать не нужное)
Много уже перечитал про различные добавки, фарму. Но садиться на химию во первых ещё рано, во вторых не хочется пока

Решил купить спортивное питание:
1. BCAA производитель SAN
2. 100% whey platinum производитель SAN
И ещё немного болят то ли связки, то ли кости

Так что у меня пара вопросов

Как вам выбор моего спортивного питания? Производитель вроде отличный, хотя может советуете поменять на что другое (цена самый последний вопрос главное качественно и действенно).
Может какое-то ещё спортивное питание добавить или наоборот что из этого убрать?
И по поводу загруженности. Собираюсь день - спорт зал, следующий день бег. Получается, что дней отдыха нет.
Если что то упустил, скажите - добавлю.

Заранее спасибо.