У нас народ сильно "грамотный"!
Каждый сам себе врач, механик, сантехник, садовник и фитнес тренер.

А советы люди воспринимают как оскорбления.

r22, удачи и терпения. И того и того тебе потребуется очень много.

Сабж собссно.

Жесть. Как же эти шорты надевались, боюсь представить.

Оставила диету.. с результатом -3 кг.
И не малую роль, кстати, сыграли ваши советы и рекомендации. Может вы и правы,наверное нужно просто соблюдать простые правила по жизни. Буду есть то,что нравится,в пределах разумного! и не наедаться перед сном, будет тогда все как надо!) Надеюсь :)

fitfan,
Благодарю!

Шоколадки, бургеры и кока-колу?

И не надейтесь. От того что Вы съедите полшоколадки вместо целой или бутерброд но с утра ничего не изменится.

Ваше тело - Ваше дело.

А что это сразу бургеры??
Я имела в виду то,что нравиться,из полезного!это супчики.. легкие салаты.. фрукты.. и т.д и т.п. и вот так потихонечку.. А от фаст фуда и подавно я отказалась уже. от них только вред.

Baloo,
Иди на

Думаю вам стоит начать!недельку,две будет тяжело скорее психологически,потому как вы привыкли есть абсолютно другую пищу(как и мы все раньше),вкусовые предпочтения и т.д.Но какие чудеса только не творит мотивация и если вы мотивированный человек,то всё обязательно получится.И главное понравится
Если б только от фаст фуда,поэтому читайте основы,выкладывайте меню и вам обязательно помогут