Все наоборот чем я себе представляю.

А молоко в чистом виде? Или нужно именно кисломолочные продукты

Здесь есть фотоальбом какой-нибудь типа создать?

Молоко в чистом виде только изредка и обезжиренное... и обезжиренное тоже изредка, потому что в молоке не только жир страшен для худеющего но и лактоза, молочный сахар, а от сахара поднимается уровень инсулина, а он главный враг жиросжигания и лучший друг жирозапасания. Тебе сейчас нельзя тревожить поджелудочную железу (и бухлом тоже, у него очень высокий гликемический индекс), этот орган нуждается в разгрузке, а не кишечник, как многие ошибочно думают и пью турбослим.
Вот куча ссылок.
запрещенные продукты
калькулятор обмена веществ такой
калькулятор калорий такой, или такой
таблица ГИ продуктов важно



Читаем, изучаем, офигеваем, меняем направление извилин в мозгу

Сочетание овощей сырых и мяса не приемлимо? типа шашлык и помидоры
Мясо только в отварном виде?

Веганство -это не панацея для похудания?

Из мяса лучше куриная грудка или рыба, можно варить/парить/запекать.
Сочетание нормально. Но пока не шашлыки.


При веганстве мало белка, несбалансированный рацион, для похудения короче не очень.

Почитайте все, на что Safita ссылки дала. И надо будет купить кухонные весы, что бы знать - "Скока вешать в граммах"

а чем плох куриный шашлык?

Ну если из куриной грудки/филе, то можно Сама мечтаю такой на Пасху забабашить...

Ну. а из телятинки почему бы не забабахать?:)))
Можно не только из филе, но и из бедрышек, только там будет сложней отказаться от поджаренной кожицы... :)

Да ну, мне кажца уже не то будет... Шашлик он ваапще из барана должен быть Но это другая тема, не фитнес форума, а кулинарного...
Ага и понеслась... На бедрышках у куриц (как и у женщин ) жира дофига! Нефиг морду баловать! Как похудеете, будете шашлЫки кушать...

Увидела сообщение про ксеникал и не могла пройти мимо. Мне это средство назначил диетолог как дополнение к моей низкожировой диете. Без диеты ксеникал малоэффективен будет, поэтому следить за питанием все равно придется :) Питалась я три раза в день. Перед каждым приемом еды принимала по одной таблетке. Первые два дня я ничего не поняла - результат был не виден. Диетолог объяснил, что прекращать курс не стоит и скоро должны появиться первые изменения. К конце месяца я действительно потеряла почти три килограмма, но была все равно расстроена, что так мало. Курс решила допить все-таки. К третьему месяцу я весила уже на 9,5 килограмм меньше. Все это время я приучала себя есть чаще, но не жирную пищу. У меня рост 174, вес 87. После четырех месяцев, т.е. сейчас, я вешу 73.700 кг. Но принимать его нужно с умом.