ВСЕМ ПРИВЕТ!
меня зовут катя,до беременности я всегда весила 55-57.ни когда не придерживалась диет,не худела,не толстела,вообщем вес стоял на месте,после родов распухла до 65.бывший всегда упрекал что я толстая!
и вот...я на конец то решилась!похудеть!буду такая как была раньше!!!!!
пыталсь сидеть на многих диетах.японка..тощая..голодовка....белковая и много др.но ни чего не выходило,сравалась на второлй.а то и на первый же день.

уже с 25 февраля,придумала свою диету,и занимаюсь спортом(если можно так назвать)

утром выпиваю водичку с лимоном(в течении дня 2 л воды)
завтракаю огуречком,яичком,обедаю постным мясом или огурцом
ужин салатик(огурец.помидор)
за 3 дня -1,5 кг!!!!я рада!!!!

до лета похудею на 10 кг!!!я уверенна!!!

пы.сы.ДНЕВНИК ЗАВЕЛА ДЛЯ СЕБЯ!!!

Сафит, это часом не тот случай про "дневничок моей фигугы"!?
Ну держись Кать, щась тебе тут разнос устроят, за огуречный протест.


Сори, поняла, в комментариях не нуждаемся...

А ведь я с утра такая спокойная была... И сейчас только от любимого парикмахера вернулась. настроение такое хорошее... Поговорили об аэробном режиме пульса, я уже совсем было расслабилась под конец дня. Так нет - на тебе, Мариночка
Ну не люблю я ругаться... А вот и не буду
А зачем?

По большому счету кто виноват?
Правильно - наша пресса и масс-медиа. А также то, что все это время вопросами питания всерьез никто заниматься не хочет. Нет такого предмета в школе. И даже в нашей Медакадемии это только составляющая курса физиологии и лечебных диет.
Да и там... Лучше не будем.

И второе - мы - русские. И любим все и сразу. И еще очень любим себя мучить. Нам кажется, что чем больше ты страдаешь, тем больше тебе воздается. Религия, философия и жены декабристов...

Я здесь недавно, но одну умную мысль форумчан уже усвоила - толстеть можно и когда много ешь, и когда мало, питатся нужно полноценно и сбалансированно. Постное мясо может быть жирным (говядина, свинина) даже если убрать весь видимый жир.

Мариш, ты тут не флуди. Катиньке дневничок для себя нужен,
чистенький и не запятнаный умными советами. Считает она себя Жирной,
вот пусть ей и остается со своими огурцами. А я пойду творожок наверну.

парадокс в том, что когда мало - толстеешь быстрее (((

и такой жирок нарастает - аппетитненький, свеженький - ммм, закачаешься

А я примерно так питалась с 2006 года, и за последний год благополучно набрала 10 кг. Катя услышь меня.

Кать, ник скоро придется менять, если только будешь слушать советы корифеев (это не я, если что) Тем не менее - ЧИТАЙ ОСНОВЫ. И не придется изобретать велосипед (в виде собственных диет....бррр, слово то какое!) Удачи=)

жирная,
Добро пожаловать!
Дневник все же есть, и он здесь. А это само по себе шаг.

Ой, а ничего, что мы тут почитали?


Вот на самом деле мне всегда обядно, когда нормальную женскую физиологию начинают обвинять в самых страшных грехах, один из которых ВЕС.
На самом деле беременность сама по себе, как и роды, никакого отношения к этому напрямую не имеют.
А что имеет? Мы сами. Точнее, наше поведение и наш образ жизни.
Даже если во время вынашивания просыпается зверский аппетит и вы начинаете поглощать в два раза больше пищи, ваш обмен веществ тоже усиливается вдвое. Вдвое больше объем кровотока. Больше и затраты, которые идут теперь не только на вас.
Поэтому такое состояние вряд ли может спровоцировать нездоровое накопление.
А что тогда?
Замечали, что все всегда говорят о том, что поправились ПОСЛЕ родов? И это не оговорка и не стереотипная фраза - это так и есть.
Все эти 9 месяцев организм жил в режиме "накопления" и сбережения - нужно же было и новое и незнакомое в себе удержать и не отторгнуть, и необходимым его обеспечить.
В такой период для тела первостепенными становятся не затраты, а накопления.
Но вот то, что было частью вас, начинает жить самостоятельно. Ваше тело снова само по себе, и снова должно заботиться только об одном.
Только вот не всегда получается "забыть" о том, что нужно продолжать распихивать по углам все, что плохо лежит.
Не всегда это получается. Что причиной?
Гормональный фон, который менялся в период беременности.

Так значит все верно? Причина в этом?
Не совсем. Причина в том, что мы вовремя не "выключили прибор". Не напомнили телу, что оно изначально предназначено для того, чтобы не бояться тратить.
А напоминают ему об этом... нагрузки - те самые, которые оно не испытывало достаточно долго.
Как бы активно мы не вели себя в период беременности. Просто тогда мы были другими. А теперь нужно заставить тело тратить и не бояться делать это.
А что провоцирует траты? Конечно физическая нагрузка. Например ежедневные пешие прогулки по 30-40 минут. Телу хватит. Оно поймет.
Ну и, конечно, питание тоже должно стать другим. Даже если кормим.

Но чаще всего в этот период у нас нет ни времени, ни сил (точнее мы говорим себе о том, что нет ни того, ни другого). А на все про все у нас есть только пара месяцев.
Видели в палатах роддома памятку о физических упражнениях для молодых мам? Вот для этого, в том числе, она и предназначена.
Хороший акушер заставит вас делать это через "не могу". Мне повезло. Меня заставили.
Хотя вся палата № 13 подтвердит, как я сопротивлялась, несмотря на то, что до этого пахала инструктором по три тренировки подряд.
Мне тоже казалось, что и тяжело, и больно, и не нужно.
Но перестало казаться. Быстро. И в том была далеко не моя заслуга. Просто грамотный доктор.
Про гормоны - это была ее лекция. Ну не прекращается выработка этих вредных "накопителей" просто так и в один день. Ничего так не происходит.

И вес тоже быстро не теряется. Но тем не менее теряется - точнее приходит в норму. Нужно только терпение и очень аккуратный и грамотный подход.

Нельзя обращаться с собой так, словно мы кошки и у нас по 9 жизней. Не получилось с этим телом - получится со следующим.
Не получится. Одно оно у нас. И то, что мы с ним творим, просто так не проходит.
Вот почему нельзя так легкомысленно относиться и к тому, что мы с ним делаем.
Аппендицит ведь никто себе сам не вырезает? И новые способы лечения пневмонии не выдумывает - а то так в процессе можно и не дождаться, чем эксперимент закончится.

А вот способы издевательства над своим телом при помощи еды, точнее ее отсутствия, придумываем сами. И очень вдохновенно.

А потом говорим, что "вот, как всегда, я же знала, что все это ерунда и на меня не сработает". Надо было совсем не есть. Не поступает еда - значит и опасности больше нет - пусть тело запасы тратит. А куда оно денется?
Да в том то и дело, что никуда. А то, что натворите, исправить можно не всегда и не до конца. Сломаете хрупкий механизм - ни один "левша" не починит.

жирная,
О чем это я?
Так вот о чем:

В принципе то завтрак и нормальным может быть. Если огурец взять средний такой, а яйцо умножить на 3 и выкинуть по дороге желтки.

И прекрасно, только ИЛИ меняем на И, мяса берем кусочек размером с пол ладошки, к огурцу подкидываем еще пару перчиков или помидор.
Вполне себе вкусный обед.

В этот салатик кидаем такой же кусочек мяса или половину пачки творога.
А между упомянутыми завтраком, обедом и ужином не забываем сгрызть 3-4 яблочка, съесть еще пол пачки творога или рыбки (пусть даже шашлык куриный будет), и не забыть про огурцы. раз уж это такой любимый продукт.
А утром или вечером - на хорошую пешую прогулку или на дорожку беговую - не так принципиально.

Вот тогда
Только 10 то многовато будет. Но это уже детали.

Ну что, так пойдет? Или ну вот совсем ни в какую?


Кинула в себя баном
Не попала...

Марин, какая ты самоотверженная, за каждую заблудшую борешься!

Многие сюда приходили именно "заблудшими"...
Марина "луч света в темном царстве...японок и голодовок")))))))

привет Катя!

а нынешний?

и все эти муки ради бывшего?

Марина, весна ж пришла. Ожидается весенний наплыв диетчиц, держись!

Завтра 1-е число. Думаю, будет еще хуже

Ихихиии...а я ведь тоже именно сегодня "наплыла"))))) Хоть и не диетчица xDDD

да!


даже лучше!!!!

Какая глупость! Мужчина - как трамвай, один ушел, придет другой. А с собственным здоровьем такие фокусы не пройдут, беречь себя-любимую надо.

Даже Ваш ник указывает на низкую самооценку, комплекс неполноценности и нелюбовь к себе. Вам надо начинать с с исправления отношения к себе и с работой над мотивацией.

не вижу глупости во-первых.во-вторых худею в основном для себя,а он моя мотивация




мой ник ни на что не указывает,т.к его я взяла просто от балды,подбирала много имен при регистрации-все заняты.этот оказался свободен





не нуждаюсь в советах,морали и прочие писанины

ага, у нас в зале вообще не пройти, на кардио очередь в 10 человек


ну раз такие дела то молодец, своя уникальная диета это хорошо, докажи всем что твои действия работают!)) а если не сработают, то мы улыбнёмся и поможем.

Так а если за 3 дня -1.5кг, то получается что за 6 дней будет -3кг, и чтобы похудеть на 10кг, надо всего лишь продержаться всего 20 дней??

Кошка №2.
Проще дать ссылку на ее дневник. Так как Жирная сестра-близнец)