При силовых тренировках тоже расходуется энергия, за счет чего жир будет потихоньку сгорать и плюс мышцы сами по себе будут кушать лишний жир, чем больше мышц тем больше им надо кушать. Состояние фигуры позволяет не тратить время и уже имеющиеся мышцы на кардиотренировки, с силовыми убьешь двух зайцев сразу.

julikred,


послушай, не теряй времени, начинай заниматься, через полгода у тебя будет другое отношение к жизни, к своему телу и тп.

Доверять или не доверять - дело такое, я не претендую, да мне и пофиг.
Вон здесь мужик бадминтон рекламирует тоже чем не вариант

julikred, парни рекомендуют удариться в кач и не мучить попотрясные тренажеры по напрасну. Потому как они в дальнейшем провоцируют запасание жира, а силовые тренировки наоборот позволяют достичь желаемого "ем ем и не полнею", "не в коня корм" и "легче убить, чем прокормить". Вот это благородная цель, стратегическая, а 2 кг убрать по бокам, это так... забавлялки. Сегодня ушли - завтра пришли. Вот если бы у тебя было не менее 10 лишних кг и тебе с ними реально тяжко было бы приседать и пресс качать, то да, там бы можно было сначала жирок согнать.

Всем огромное спасибо!!!!!!!!! Четко и ясно!!!!! Будем, значит, менять меню.. Кстати, на фото, которое загрузила, сразу видно над чем работать..

работать надо над всем телом!

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА!! Меня интересует, можно ли норм. силовыми заниматься дома..

Первые 2 недели.
Можно приседать или выпады делать, отжиматься, пресс качать, гантельки поднимать если есть, если нет - с чем-нибудь извратиться, что их могут имитировать. Будет и бодрить и мышцы заболят прям по настоящему, а потом надоест. Мышцы привыкнут к одному весу, тело к 5-9 упражнениям, и скучно станет... перспектив нету. То ли дело спортзал - только успевай прогрессируй.

т.е. без спортзала никак не обойтись... фигово, конечно ( в мат. плане)

Да ладно... пропускаешь пару пятничных дискотечных вечеров с девчонками, исключаешь мороженки и шоколадки и вуаля... наэкономили.

Продайте зомбоящик, который на фотографии
P.S. Хорошо выглядите.

на дискотеки не ходим, ни шоколадки, ни мороженое не едим... А зомбоящик я б с удовольствием куда-нибудь...а то, блин, сутками... надоел уже!!!!!!!!!!!т олько папа меня заживо съест))))))))

P.S. Спасибо, но по-настоящему хорошо будет через 6 мес

Продать, а абонемент купить.
Год не смотрю. он оказывается и не нужен. А если вижу чем нас телевизионщики пичкают, так это то же говоно, которым нас магазины пичкают.

http://fitfan.ru/forum/topic_1288

182/62 - никакой склонностью к полноте тут даже не пахнет
не надо путать склонность к полноте и локальные недостатки фигуры

недостатки/склонность- вывод один: все равно надо исправлять))))

да у тебя и лишнего то нет ничего, там штаны на два размера меньше а если серьезно, я не считаю что силовые-единственный выход.... тебе и подтянуть то капельку, взяла гантели и вперед на танки! что бы там ни говорили, если очень хочется стараться для себя- можно стараться и дома!

Посмотрим, что выйдет. А вообще я по видео (Jillian Michaels и т.п.).. В принципе, результаты есть.

Очень плохо, если в часиков так 7 вечера суши покушать? (слабость моя ... эх..)

Ну а чего же хорошего.
Рис калорийный, углеводный и с высоким ГИ,
плюсом к нему идет лососик, небось, жирненький, сырок... вот и опасное сочетание углеводы с жирами да еще и на ночь.

ИМХО

тебе на фигурой надо работать не с помощью диет а с помощью физкультуры
поскольку лишнего веса у тебя нет

Может подскажете что-нибудь, чем можно было бы дома заниматься?