Pussycat,
Ну про свой вес я вообще молчу... в КД кстати это нормально) Не переживай)

У тебя с мертвой точки то сдвинулось?

Pussycat,
Нет, так и стоит намертво 70! Я уже не знаю что такое, ем ве правильно, на тренировке по полтора часа, форму хоть выжимай, пульс в норме!! Но нет...не помогает, завтра иду сдавать на гормоны повторно

Не отчаивайся! Мы его победим!

При весе в 70 кг и питании меньше 1000 калорий да еще с походами в зал организм находится в состоянии стресса и голода. Т.е. скорее всего обмен веществ будет замедлятся и будут расти жировые запасы для защиты здоровья. Уж всяко при таком раскладе обмен веществ раскручиваться не будет.

Enco1,
Привет! Да я вроде пытаюсь вытягивать до 1200-1300 больше просто не получается никак!!!

Это очень непростая задача: набрать калорий при правильных продуктах (серьезно). Но надо стремится :) Просто недостаток калорий и дробное питание это как лебедь и рак со щукой из басни - тянут в разные стороны.

Enco1,
Вот-вот!! Просто если мыслить даже от обратного\неправильного: минимум еды, максимум активнсти -все равно хоть 100 гр должно было уйти (ну раньше то ух, за три дня диет минус 1 кг) не важно вода\не вода, хоть что-то!!! Ну тут то нет))) как намертво! Но, нужно отдать должное, что процесс то идет и вреда особого нет, так как может и на весах туго, но по ощущениям легче!

Enco1,
Я когда не добираю по калориям, я вообще после работы прихожу и прямо падаю от усталости. Реально организм просто отрубается, чтобы не тратить лишнюю энергию А когда все пучком, то и горы свернуть хочется!
Я как новичок иногда по часу сижу, меню подбираю

Pussycat,
Выложи меню примерное, пожалуйста, я хоть глазком посмотрю, может вникну?? У меня нет особой усталости и от недобора по каллориям, но надо же учиться "жрать" по человечески)) У меня просто не хватает уже фантазии на еду, грудка, кальмары, горбуша, печен..что еще?)))

Я перед КД и во время вообще на протяжении недели не взвешиваюсь - страшно, вес либо стоит, либо снижается незначительно (чтоб боевой дух не подрывать:). Зато после, спустя 2 дня отвес реальный бывает. Вот сейчас пока не взвешивалась, но ушло с талии, со спины, заметно.

Skaz ka,[b][/b]
Вот сегодняшнее мое меню, перебрала чуток по жирам, надо молочку обезжиренную брать, а так, как мне кажется. все отлично получилось. Как думаешь?
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
7:30 кефир 2,5% 200г 200 100,0 5,6 5,0 8,0
Итого за прием: 200 100,0 5,6 5,0 8,0
9:00 хлопья геркулес 50г 50 152,5 56,5 3,1 25,1
Итого за прием: 50 152,5 56,5 3,1 25,1
11:00 яйцо крутое 60г 60 96,0 7,7 7,0 0,5
Итого за прием: 60 96,0 7,7 7,0 0,5
12:00 Салат из вареной фасоли с овощами 150г 150 86,9 4,1 2,9 12,3
Итого за прием: 150 86,9 4,1 2,9 12,3
14:00 Салат из помидор с луком и оливковым маслом 115г 115 85,2 1,5 6,0 6,0
куриное филе вареное 100г 100 153,0 30,4 3,5 0,0
Итого за прием: 215 238,2 31,9 9,5 6,0
15:00 яблоко 100г 100 37,0 0,2 0,3 8,0
Итого за прием: 100 37,0 0,2 0,3 8,0
16:00 творог 1,8% 100г 100 101,0 17,0 1,8 1,5
Итого за прием: 100 101,0 17,0 1,8 1,5
18:00 яблоко 100г 100 37,0 0,2 0,3 8,0
Итого за прием: 100 37,0 0,2 0,3 8,0
19:00 куриное филе вареное 100г 100 153,0 30,4 3,5 0,0
Итого за прием: 100 153,0 30,4 3,5 0,0
20:00 кефир 2,5% 200г 200 100,0 5,6 5,0 8,0
Итого за прием: 200 100,0 5,6 5,0 8,0
Итого: 1275г 1101,6кк 159,2г 38,4г 77,4г
49,2% 26,9% 23,9%


Safita,
последую твоему примеру, оставлю себя в покое до понедельника

Я может еще от страха взвешивания не избавилась, вот и редко навесы напрыгиваю, поэтому там обычно изменения не на 0,3, а уж на килограмм или 2. Чтоб уж точно. А когда 200 грамм разница с последним взвешиванием, так это я могу или попить-покушать, или наоборот

Всем привет! Ну что, сегодня я с утра 71,6 кг. Вес чего то чуть чуть застрял, видимо выходные послужили причиной. Отдыхала на природе, вода, чистый воздух, прогулки - просто прелесть:) НО и аппетит был отменный, поэтому чуток злоупотребила хлебом и мясом. Ничего, нагоним упущенное

Skaz ka,
как у тебя дела?

Привет!!! Все также, в выходные тоже на даче, агрофитнес вместо трениовок и грудки запекала на углях, вес вроде держится также, решила разделить тренировки пн,ср,пт просто кардио, а вт, чт hot iron, не знаю, что это такое, но говорят эффективно вроде как... А да, влезла в новое платье, довольная))

Поздравляю! Выкладывай фото в обновке, будем хвалить:))))