Заниматься стоит. Пирожное уже свое грязное дело сделало -запустило процесс жирообразования, но это не значит, что вы не можете запустить обратный процесс в зале.
Просто у вас вышло шаг назад и вам теперь как Алисе надо бежать чтобы остаться на месте :)

и прям сразу у меня образовался ЖИР?

НУ не лишний кг конечно вырос,но то что процесс жирозжигания который вы культивировали весь день дробным питанием резко остановился, и пара лишних клеточек жировых выросло, то да.
Просто вы пытаетесь научить организм сжигать жиры, а такие заскоки сбивают его с толку.

Enco1,
Спасибо! Пошла бежать на месте :((( не такое уж незабываемое оно и было )имею в виду - пироженое!

ООО!!! Наконец-то я перешла барьер в 70 кг., сегодня я вешу 69,8!!!! Здорово! Я каждый день хожу на дорожке со скоростью 6,5 км/ч по 6 км., как долго мне заниматься таким образом? Мне что-то нужно менять в тренировках? Подскажите пожалуйста!

Добрый вечер! У меня был большой перерывчик в деле сбрасывания веса. С сегодняшнего дня я вернулась!!! Вес которы я достигла к моему большому удивлению я сохранила, хатя раньше после диет можно было один раз поесть и все возвращалось, правильное похудение - это вещь!!! Сегодня прошла 5 км. на дорожке, пыталась правильно питаться, но небольшие нарушения все же были. Выкладываю рациончик на завтра, жду корректировки!!!

9.00 Стакан воды
9.30 Омлет из двух белков и одного желтка с помидорами
10.30 Беговая дорожка 5 км/ч (ходьба) 50 мин.
12.30 Куриная грудка+салат из свежих овощей+ч.л. льняного масла
14.00 2 яблока
15.00 130 гр. зерненного творога 5%
16.00 дыня (небольшой кусочек)
18.00 Салат с огурцом, перцем и котлета приготовленная на пару
20.00 Салат с овощами + 1 яйцо
22.00 2 белочка

не много еды?

Ау! совсем никого нет?

Напишите количество БЖУ и вам сразу же ответят.