очень красиво выглядит)))
а как по граммам? или на глаз? черпак - другой?

с чем? как с калоражом? считаем? а БЖУ???


может это поздно?биологические часики не тикают по-раньше?

То мамбина
Часики ээх, у меня бизнес в ночь уходящий, привык уже
Рацион жироубийцы, персонал в ресторане всегда забавляется, когда я заказ делаю, травоядный дядя

я Мамбина
симпатишно выглядит)))

mambina,
Исправил, сори с айпада неудобно тексты писать

навеяло ванильным вкусом этого изолята

ну так мясо ешь))

92.5 Гы

Вопрос возник коллеги
А в качестве угдеводов можно ли употреблять макароны Из твердых сортво пшеницы. Посмотрел бжу вроде у них нормальный 12 1,5 71
?????????

Serz,
смело можно раза два в месяц. Но: только качественные, дорогие макарошки, "А-класса"

Беспроводная клавиатура - весчь! Даже в мою сумочку дамскую помещается.

Можно то можно, но вот с чем ты их употребишь? Одни то они скучновато выглядят, а с жирами и белками мешать нельзя! Может у кого есть варианты?

тазики овощных салатов ко всему идеально подходят...СЕЗОН! грех не кушать)

Я употребляю и с мясом и с зеленью. Мням-мням :)

90.8 как-то быстро по-моему.
и вопрос коллеги: почему рис белый нельзя при похудании в качестве углеводов? вроде классически углевод....не понимаю...

Просто белый рис слишком быстро усваивается - становится "быстрым" углеводом, поэтому нельзя.
А потеря веса действительно большая, хотя возможно это высвобождается вода из-за большого недостатка углеводов в пище.

Enco1,
просто не пойму хорошо это или плохо, может добавить углеводов. по подсчету вроде совсем чуть меньше нормы набираю.
по телу, стал как-то меньше визуально, раньше был поздоровее. плечи, руки, грудь.... видимо жир был нетолько в животе а по всему телу.
полтора месяца только жег на тренировках, на силу вообще не работал, видимо пришла пора за мышцы взяться...

Научно доказано, что люди сидящие на низкоуглеводных диетах,но не занимающиеся силовыми теряют столько же мышц, сколько и жира.
Значит мм пожег - силовые нельзя забрасывать.
в этом деле не стоит торопится, у тебя жира не так много.чтобы одними кардио заниматься.

А я делаю так: помидор режу и на сковородку,добавляю всякие травки-приправки и тушу в небольшом количестве воды. Когда он станет кашецей туда макароны,1-2 минутки и мона есть.Ну а рядом на тарелочке овощной салат. Это мой праздник живота!!!

Enco1, а мясо какое? постное? а то насыщенные жиры от мяса к макаронам не лучшая смесь! Можно ли так смешивть? или лучше отдельными приемами, я в последнее время таких смесей избегаю, может напрасно?

Serz,

Привет, коллега:) я тоже занимаюсь боксом правда всего только 2 месяца, но есть эффект и мне очень нравится, несмотря на то что по башке уже получаю регулярно