приветик : )

тренируемся по соседству, - я прямо за стокманном, в клубе "ника".
многие наши убежали в алекс фитнес, там вроде дешевле. а тебе там нравится? - может приду осенью : )

авантю,
может сразу в fit fashion? чего мелочиться на алексы

Martin,
о, уже по названию понятно, что там недёшево должно быть : )
"ника" уже такая родная за почти 2,5 года.

Привет, авантю)).
Я не скажу, что очень уж нравится, просто не с чем сравнить, т.к. это первый клуб, в котором я занимаюсь. Очень много людей в т.н. "час пик", после 18 часов. Я посещаю зал после работы, как раз в самый час пик. В раздевалках не протолкнуться, в душ очередь, в сауну тоже. Кардио тренажеры тоже приходится иногда ждать. Вообще, как говорят, по утрам и днем там немного народу, наверное, как и везде. А мне в выходные далековато ездить, т.к. живу в Красном Селе, ну и соответственно, утром перед работой тоже не могу.

Vasilisa,
понятненько.
а у нас сейчас оооочень свободно в зале, тренируемся по 3-4 человека, иногда вообще в одиночестве

ты права, это премиум класс зато всегда просторно, людей совсем мало и их там "облизывают" с головы до ног

Martin,
а мне допустим этот облиз совсем ни к чему, - так повелось, что контактирую на рецепшене в виде взятия замочка и последующего его возврата, ну, и с тренером дежурным - на пару редко возникающих вопросов : ) что ещё нужно - ума не приложу

авантю,
ты просто не была в fit fashion - не с чем сравнить если честно, слишком комфортное место для тренировок, должна быть по-хорошему спортивная злость, а там как бы всё убаюкивает такой релакс нон-стоп

Martin,
я за спортивную злость!
у нас раньше был отдельный женский тренажёрный зал, этакая читальня в полуленивом настроении. ну, а я бегала в общий, - по приемуществу мужской, учитывая наличие женского - совсем другая атмосфера : )

ну, не будем больше тут флудить : )

Василиса, успехов тебе! вспомнила, - какая была моя подруга с точно такими же параметрами, - чудесно выглядела - а сейчас - 50 кг... ой, такая худоба.

Спасибо, авантю
Мне все знакомые говорят, что не надо худеть, но я то вижу, что надо согнать жирок. Ну и , конечно, в идеале рельефчиком бы обзавестись хоть немного.



Уважаемые форумчане, расскажите, пожалуйста, как правильно выполнять интервальное кардио на эллипсоиде, а то нигде толком ответа не нашла.

Ну пожалуйста, ответьте кто-нибудь на мой вопрос

посмотри вот тутЧПОК
там элипсоида нет, но есть велик и дорожка, думаю сможешь провести аналогию

Martin, спасибо)). На самом деле я тут уже читала) Я просто не пойму, на эллипсоиде тоже нужно чередовать быстрый и медленный темп? И на каком уровне всё это делать. Обычно я ставлю 2 лвл. Вчера попробовала позаниматься на нем интервалами, меня смутило вот что - когда начинаю ускоряться, пульс падает до 100-110. Когда отдыхаю, пульс до 160 учащается. И это всё на 1 уровне.

конечно. это ведь интервальная тренировка. почитай внимательнее ))


у тебя есть личный пульсомер???

Нет. То, что показывает на дисплее.

Или что это тогда показывает?

я не знаю, я не видел что у тебя там показывает ))))))))

вобще, это ненормальная реакция. лучше, если ты сама сделаешь замеры. замеры обычно делаются за 10 или 6 сек. лучше за 10, но за 6 проще считать потом сколько вышло в минуту )

На ручках, за которые держишься, есть датчики пульса, вот на дисплее выводится инфа о пульсе, на которую я и ориентируюсь. Ладно, что-нибудь придумаю, попытаюсь сама посчитать.

)))))) Я на Ветеранов))) недалеко))


Мартин, ты туда заглядывал?
Не знаешь, сколько стоит?Про платинум и платинум+ я молчу, хотя бы карточка Basic? дороже сотни?
Ну это конечно Ипануцо можно!!
Гламурный фитнес

это клуб Назаренко, он один из моих преподов годовая карта там стоит не меньше 60 штук
это один из клубов, где у нас была практика, вот сегодня там был на интервальных классах ))) после вчерашних празднований чуть не умер завтра тоже там буду

лупешки выпали просто!!! Фигасе!!! 60 штууууууууук...!!!!!!!!!!
да за эти деньги как минимум массаж еще ПОСЛЕ