alena7, в этом нет ничего хорошего. Это означает что ваш метаболизм убит напрочь. Впоследствии грозит ухудшением здоровья и толстеть будете от "20гр сникерса". Для восстановления обмена веществ нужно начинать питаться каждые три часа небольшими порциями.



Так, навскидку...
Овсянка, филе курицы, филе индейки, постная говядина, нежирная рыба, нежирный творог, белки яиц, овощи (кроме картофеля, моркови, свеклы. Редиску можно ), фрукты (кроме апельсинов, винограда, бананов), орехи(тоже не все).

забыла написать,что мясо я не могу есть вообще..мах раз в пол года

а почему только белки яиц?желтки нельзя?

Почему так?


Один в день можно. Больше - нежелательно.

к мясу меня с детства не приучили..поэтому и не люблю

желток вреден?

Такими важными продуктами нельзя пренебрегать. Кстати, куриццо не мясо. Птица! Птицу лучше полюбить. Это отличный источник белков. Ну и рыбо еще остается.

рыба это самое оптимальное,хотя и не люблю тоже...ладно это еще терпимо..
просто много есть я тоже не могу.много не влезет в желудок))
после диеты особенно..)

Много пихать за один прием не надо. Чаще! Что у вас с физ. нагрузками?

что бы каким-то определенным спортом заниматься то уже не занимаюсь.
но дома пресс качаю и физкультура 2 раза в неделю,ходьба почти весь день на каблуках))
по вечерам бегаю)

забыла отметить у меня проблемы с сердцем..

Пока больше писать не могу. Хоккей начинается. Почитай темку "основы основ". Enco1 тебе ссылку давал. И вот этот дневничок может быть для вас полезен.


Значит бегать не надо. Лучше быстро и долго ходить. А еще лучше посоветоваться с врачом.

мне еще не нравиться что икры качаються..
ладно и на этом спасибо)))

всем привет))
я слышала что лучше есть до 12.00 более каллорийное а потом уже менее..
и так:
на завтрак я сьела творог 150гр.
обед пока что не знаю..
подскажите пожалуйста)

Не в калориях дело.

Где-то я вычитала на форуме: Еда идет от углеводной с утра к белковой вечером. (Но это не значит, что утром-днем не нужен белок).
Все компонуем в рамках БЖУ.

спасибо)
ну так что посоветуюте на обед?)

Курица-рыба-мясо + овощи

я мясо не ем((

А вместо мяса что ешь, булку ? :))

Отмазки. Жить захочешь - не так раскорячишься.

нет это не отмазки...если я не могу это есть..у меня вызывает рвоту..

alena7,

Значит надо провериться на рак желудка.
Это по-моему единственное заболевание, когда на мясо возникает такая реакция.

А по делу, приучай организм питаться.
Никто тебя не заставляет сжирать огромные стейки.

А если не собираешься перестраиваться, нефиг было и начинать.

с желудком у меня все в норме!