Можно похудеть просто и без особых физических нагрузок. В этом я убеждаюсь на собственном опыте Пока мой результат: -16 кг за 10 недель, и это не предел)))Да, бывает иногда трудно. Но меня интересует один вопрос: сколько каллорий сжигается при беге на месте? облазила многие сайты нигде про это нету никакой информации...Очень интересно узнать)))

худей, обвисай! "красота" того стоит)) бугага))

но это смотря сколько кг человек хочет скинуть!!! И все зависит от его телосложения..у меня, например, очень широкие кости, и худеть до состояния скелета я не собираюсь, а кг 10 вполне еще можно скинуть

какая красота то? обвисшие сиски?? жир на заднице висячий, и хиленькие ручки атрофированные до безобразия?:)))))

ну ну вперед и с песнями!!!
Вы чего сюда пришли ? пропогандировать дурные диеты опять? это фитнес форум вообще то:)) вы не туда заехали:))

ах да ...детка,тебе сколько лет?? 15 ?:)))

Извините, если не так выразилась Просто мой вес в начале этого года составлял 114 кг приросте 168 см. мне всего 19 лет.Сейчас мой вес 98 кг. Мне бы хотелось похудеть хотя бы до 80 кг.

да просто вы без физических нагрузок будете выглядеть как тощая корова с печальными глазами, а не как стройная подтянутая газель:)))) вот и вся разница ...
ваши мышцы буду атрофированными и дряблыми ..

вы б хоть думали прежде чем такие посты писать ..уж простите меня за мой фанцузский:))

Соглашусь с вами. Иногда, для начала, достаточно изменить питание. Правила оформления темы не читали? Интересует ваш рост, вес, и возраст. 16 кг за 10 недель слишком быстро... Как вы этого добились?


Nica, наверное, в вашем возрасте можно позволить себе называть незнакомых людей "детками"

Просто я не могу определить, сколько каллорий нужно съедать в день, чтобы худеть...И очень интересует вопрос: сколько каллорий сжигается при беге на месте?

Георгинка, хотите что-то новое тут доказать: перед началом сброса веса сделайте замер жира в организме, чтобы точно знать сколько у вас жира,сколько воды,а сколько мышечной массы. А потом когда сбросите пару десятков кг - измерьте еще раз. Если вес мышечной массы изменится незначительно, то тогда такое похудение можно считать боле менее удачным.
Ну а также учтите что чем больше вес, тем легче и быстрее его терять : потерять 10 кг при 50 лишних можно тупа отказавшись от мучного и сладкого и отьедания на ночь. И да -можно без физнагрузок. Собственно,если бы вы почитали немного форум,то увидели что первое что всем новичкам тут твердят - основа похудения это питание, а не физ. нагрузки.

Цитата:"Наверное, в вашем возрасте можно позволить себе называть незнакомых людей "детками"


вы меня конечно ,извините, но можно без этих слов


как я этого добилась? конечно трудно, я не отрицаю, но просто села на жесткую диету)))просто не ем жареное, соленое, копченое, жирное и особенно сладкое и мучное( я лично не могу без сладкого , поэтом позволяю себе в день или через день съедать одну дольку шонолада(30г) или чуть сухофруктов) и 30 минут зарядки в день. Вот и вся моя "диета"

Enco1 я полностью согласно с вами, что ед-это основа всех основ и изменения рациона питания, впервую очередь надо начинать)))А насчет замеров жиров, воды и т.д. я предпрочитаю "прислушиваться" к своему организму)))

В общем как я и ожидал - ничего нового, все толстяки так худеют по началу.

Трудно ответить. Смотря какая интенсивность. А вам очень хочется бегать на месте? В вашем случае эффективние будет ежедневная ходьба быстрым шагом по часу в день.

Nica я и с вами согласна что без физических нарузок не обойтись)))но просто не у всех времени хватает заниматься спортом((( Я предпочитаю просто заниматься 30-минутной зарядкой в день...мне, по крайне мере, это помогает)))

Enco1 это и так ясно)))

СЕМЕНОВ просто я слышала, что при беге на месте за час сжигается около 700 каллорий.Интересно, тогда же с какой скоростью нужно бегать на месте чтобы эти 700каллорий израсходовать

Ну тогда не говорите "гоп" пока не перепрыгнете, вы еще в начале пути.
вас можно похвалить, что вы решили поменять свое питание и хватило воли встать на путь"исправления".
Но помните сброс веса и избавление от жира - не одно и тоже.
Потерять кг можно разными способами , простой пример - узники лагерей. они тоже ничего не ели, но порадоваться за их "быстрый" сброс кг может только идиот.
Вы пока на стадии "сброса веса", советую изучить материалы.

ЗЫ НУ и вы понимаете, что когда человек имеющий столько лишних кг приходит на фитнес форум и пытается спорить и учить - это несколько наивно :)

Klukva спасибо огромное за информацию)))

Enco1 спасибо за совет)))

Enco1 у меня и в мыслях не было никого учить и спорить, просто интересны некоторые факты, например,бег на месте..

У вас тем называется "похудеть можно и без особых физ. нагрузок". (почитайте правила создания дневников).
Прям революция в науке и спорте.

Enco1, кстати вы сами упомянули что все начинают худеть одинаково, а вы сами разве не так начинали))))

Enco1 так без особых физических нагрузок, а не без них вообще)))

Боже упаси. Бегать дистанции с таким весом не нужно. Но бег на месте довольно уныл. Ходьба с музычкой на свежем воздухе! Нет времени? Не верю © Всегда можно найти час времени на себя любимого.