Всем привет!
Очень хотелось бы увидеть на форуме объяснения названий упражнений. Это для чайников.
Битый час пытаюсь понять как делать упражнения, но не пойму некоторых слов
например :
Z-гриф на бицепс
Жим лежа (это как?)
Тяга к груди на блочном тренажере (ээ...)
Гиперэкстензия (ооо...)
и тд и тп
пытаюсь составить себе программу занятий, привлек ваш форум, но понять ничего не могу.
я полнейший чайник..может быть кто то из профи может выложить объяснения здешней терминологии))
Заранее спасибо))

Семенов спасибо за помощь
ЗЫ если у кого то есть еще варианты
тема не закрыта)
возможно на этом сайте есть такой раздел...

Гиперэкстензия
и.т.д

Раздел Упражнения на главной странице.

Можно просто в поиске по сайту забить.