спасибо, почитаю про кофеин побольше - тогда можно будет и принять окончательно решение)
попытки избавиться от фигуры-яблочка даются все труднее и труднее)
верх никак не хочет становиться менее массивным, да и икры стали огромные просто : ((
что делать, непонятно >_<

Crazy_DiamonDs,
а что ты на икры делаешь?

Целенаправленного ничего, только затрагиваются в других упражнениях (приседания, выпады). Еще после эллипса есть ощущение, что они хорошо поработали.
Но они сравнимы по объемам с верхней частью ног, это проблема.

Вообще икры всегда были немаленькие - много волейбола было в школе и институте.

Crazy_DiamonDs,
ничего страшного, они будут уменьшаться по мере худения

проверим, замеряю сегодня и буду по ним следить.

Похудение меня уже не так прям чтобы сильно интересует - похудела-таки с 85 до желаемых 56ти. Не устроило качество фигуры (пропорциональность). Добрала до 60ти ровно, работаю над пропорциями.

Последнее время еда уходит как в топку - как будто и не кушала.
Тренировки 3 раза в неделю, силовые, разбиты на 2 дня (верх-низ). Стараюсь корректировать питание в зависимости от желаемого результата тренировки (набор, сброс).

Если кому-то удавалось значительно изменить качество тела - уменьшить верх при увеличении низа, делитесь пожалуйста

какой объём??Я и свои большими считаю,все диву даются и говорят,что накручиваю.Может и у вас так?

Вечером замеряю - скажу) Мне уже намекают что с ногами пора прекращать работать на силовых)))

замерила - 37 см))

а что ты на ноги делаешь из силовых?

и сколько раз в неделю нагружаешь?

у меня также было Щас стало 36 Причем это единственное место, где уменьшился объем после зафиксированого слива жира в 1,7 кг.
Голень отдельно не качаю никак, но делаю выпады-приседы-становую, и хожу по дорожке в горку. Но голень у меня не выглядит огромной по сравнению с верхней частью ног

А у вас нога в самом широком месте сколько? Может икры кажутся большими из за диссонанса?

Приседания со штангой , жим ногами платформы, выпады, сведения-разведения ног, приседания - плие, гиперэкстензии тоже ноги в принципе.
Тренировки разделены на 2 дня - верх и низ. Так как занимаюсь я три раза в неделю, то выходит когда 2 раза в неделю на верх, когда 2 раза на низ


Надо срочно похудеть на 1,7 кг!!


Замеряю, сравним : ))

В самом толстом месте нога - 54 см : (
Не знаю много это или мало

А фото?

искала-искала фотки, где ноги видно)
ну в одежде вот вроде не видно.

а вот если уже без одежды, то как-то странно

Crazy_DiamonDs,
Привет. А подскажи пожалуйста, а до силовых тоже так было как на фото... икры и верхняя часть бедра; бедро 54 , а икра 37, мне кажется разница очень маленькая?!! ? Или икры визуально были менее развиты на фото или в зеркале до этого, до силовых, при большем весе?

Больше уже не нужно.
А икры... Что-то мне подсказывает, что такое строение было изначально. Я имею в виду визуальную ширину.
Хотя на мой взгляд ничего критичного нет...

На мой тоже. Красивые ноги, попа , это все на каблук и в юбку выше колена.
Я вот тоже на икры не делаю силовых упражнений, а из кардио у меня ходьба по улице и дорожка после силы - не бегаю, а хожу, в горку в том числе. И вот, не растут они, а вроде даже сохнут немного...

ойй,ну классные ноги то!!

хорошо, закругляемся)
действительно, икры давно достаточно широкие, но за последние полгода это усилилось.

попробую на несколько месяцев оставить кардио в горку, может тоже слегка подусохнут.

спасибо конечно, но я бы хотела немного другие классные ноги))


при большем весе у меня казались явно меньше.
всю весну для увеличения нижней части тела я ей занималась гораздо более активно - 2 раза в неделю были силовые на мышцы ног и попы.
это весьма ощутимо подрастило икры,но с другой стороны и попа в стороне не осталась.
немного смущает еще то, что прошлой осенью проблем с выбором сапог повыше явно не наблюдалось, а теперь...

не, пределу совершенства нет))я просто имела в виду,что форма хорошая сама по себе))

+1

да, форма хорошая: узкие щиколотки, мне нра переход от голени к бедру(ничего лишнего, никакого жира!) и соглашусь с Дрелью: на каблуки и с короткой юбкой, будет классно!!!!

По мне они большие - икры. В брюках очень красиво. А вот есть фото в юбке?
У меня икры не меняются как есть так и есть, тоже не считаю их маленькими, умеренными, но не утонченными. Но это лично моё отношение. Кстати такие икры на каблуках, для меня вызываю улыбку, особено сзади вид бутылки Когда высокий рост(у тебя кстати хоть средний, нов се равно высокий), а вот у маленьких... не знаю мне не нравится такое. Хотя у самой такое - генетика.