Aksu,
ну во-первых здесь никто никому ничего не должен. а советуют вам как лучше. если не подходит, чтож...

Да не смеется же никто. Я лишь поддержала высказывание. Где чувство юмора то? А как надо, жалеть Вас? Наоборот тут все просят волшебный пинок, критику. Вот Вам посоветовали почитать верхнюю тему, где Марина собрала воедино все правила. Вы почитали, и тут же пишете, что сядете на какую-то там диету, что сначала надо влезть всеми правдами и неправдами в куртку, а уж потооооом только питанием и образом жизни заниматься. Вот и приходится иногда жестко отвечать. Мы все с этого начинали. А написали Вам правду, так и будет, если на диету сядете, потеряете все оставшиеся мышцы, убьете обмен веществ, а как только с диеты слезете, все обратно вернется да еще и с довеском.

Кстати, насчет кардиотренажеров. Не надо после своих занятий, надо отдельно. Вот приходишь в зал и идешь на дорожку например, и ходишь по ней быстро где-то 60 минут, потом домой. Вообще если есть желание действительно похудеть в плане избавления от жира, то лучше побольше кардио, раза 4 в неделю хотя бы. А уж потом добавлять силовые.

Зря вы так говорите, почитав тут несколько дневников я поняла что не нужны тут эти изнурительные диеты и не надо себя мучать голодом... Я согласна со всеми кто за правильное питание , Надо правильно питаться чтобы организм твой начал правильно работать и получал все нужные вещества..