Valkirya ж 14 января 2011 17:02   #21
Какие яблоки после 17:00???
Вы первую тему как строить правильно питание вообще не читали? о каких голодных и разгрузочных днях вы говорите? да еще и с печенью проблемы...



Пингвин ж 14 января 2011 17:05   #22
Цитата: RDJcu
тогда к отвару добавлю яблочко)

Это то же мало.Можно творог или салатик
Цитата: RDJcu
и вобще думаю определенную диету найти,с уже составленным графиком.
просто самой тяжело составлять.тем более у меня небольшая проблема с печенью)
может кто-то что-то посоветует?

Почитай другие дневники,напрмер Valkirya или Скарлетт,или Vi.Vip.
Да везде много разных правельных менюшек и советов
Цитата: RDJcu
думаю завтра провести разгрузочный день а после завтра голодный)
разгрузочный будет состоять из кефира.
голодный на воде.
за 2 дня постараюсь найти лучшею для своего организма диету.

А вот этого категорически НЕТ.Нельзя носиловать организм.Он тебе потом ответит всеми привесами.Правельное питание это есть чаще через 2-3 часа,пить много жидкости и есть не что попал.Ты должна дать организму правельную еду,что бы обмен веществ увеличился.Вот например фрукты нужно употреблять как отдельный прием и желетельно до 18,00.Обязательно хорошо завтракать,напрмер омлет.На форуме и рецептики есть много разны и вкусных и полезных.Мне например оладушки от Vi.Vip очень понравились.Короче не трать свое время на голодовки а читай больше дневников и все будет складываться по полочкам и придет сознание и правельное понимание что к чему.Во загнула wink



RDJcu ж 14 января 2011 17:38   #23
я вобще думала или 2 дня разгрузки сделать или
на королевской сделать разгрузку(на этой http://www.dieta-da.ru/Koroleva.htm )

просто для меня тяжело действовать определенному питанию(ну тоесть на завтрак то и то,на обед другое и все определенное)мне просто легче чтоб я знала несколько вариантов а то сегодня надо было есть гречку(которую вчера так страстно хотела)а сегодня пришлось ее заталкивать.(

сегодня сделала еще один важны шаг для себя.
завела тетрадку в которой указываю вес,объемы.
так же пишу там как себя чувствую.составила список для чего мне это надо.поставила цель чего хочу добиться.определяю методику похудения.
буду или хвалить себя в ней или наоборот))
так же дала обещание самой себе в письменном виде.))))

Сообщение отредактировано RDJcu - 14 января 2011 18:40



Пингвин ж 16 января 2011 05:36   #24
Цитата: RDJcu
просто для меня тяжело действовать определенному питанию(ну тоесть на завтрак то и то,на обед другое и все определенное)мне просто легче чтоб я знала несколько вариантов а то сегодня надо было есть гречку(которую вчера так страстно хотела)а сегодня пришлось ее заталкивать.(

Олесь,если ты хочешь похудеть и потом придерживаться ЗОЖ тебе обязательтно нужно есть определенные продукты:мясо,рыба,яйца,овощи,фрукты.Как бы ты не хотела но нужно придерживаться своему меню.А альтернативу можно найти разную,ну не хочешь гречку возми овсяночки или омлет скушай на завтрак.Лично я пишу меню в дневнике вечером,отчитываюсь что съела за целый день.Но я прежде всего много прочитала разных дненоком и у меня в голове сложилось представление что да как.Давай вперед,а мы поможем. laughing



RDJcu ж 16 января 2011 13:35   #25
спасибо большое.
извеняюсь что вчера не написала!уезжала.пришлось вчера весь день в основном на фруктах и овощах быть.так как долго была в пути(
ну зато организм почистила.
зато сегодня проперло на белки)
позавтракала салатом из фруктов(1 яблоко+мандарин)заправленый 1 ложкой йогурта.
потом съела 2 сосиски.больше не осилела.не лезет(
часа через 2-2,5 съела куриную ножку запеченую и без кожуры.
пью почему то сегодня невероятно много.из-за этого толком есть не хочу.
начала составлять что должна обязательно каждый день делать.решила что обруч крутить,пресс и присидания.а остальное по мере возможности)
так же составила для себя список что будет мне за каждый скинутый кг)ну там поощерения обыденный вроде нового крема,новой бижутерии и тп)
очень хочу проколоть пупок себе.но это будет поощерением если скину 5 кг)))))



Valkirya ж 16 января 2011 14:09   #26
Я скоро буду плакать от твоих постов...
Цитата: RDJcu
позавтракала салатом из фруктов(1 яблоко+мандарин)заправленый 1 ложкой йогурта.

фрукты ни с чем не мешать и есть отдельно даже друг от друга..
Цитата: RDJcu
потом съела 2 сосиски

нельзя
Цитата: RDJcu
часа через 2-2,5 съела куриную ножку запеченую и без кожуры

пока худеешь ножку меняем на грудку
И зубрим первую тему как отче наш..
Никаких разгрузочных дней! Питание надо нормализовать.
Составляй меню на завтра.



Martin м 16 января 2011 14:21   #27
Valkirya, накинулась то, накинулась на девочку ))))) ай-яй-яй


RDJcu, ну правда, рацион мягко говоря не очень... кушать надо постное мясо, сложные углеводы, жир в большей степени не животный, а рыбий или растительный

Цитата: RDJcu
решила что обруч крутить,пресс и присидания.а остальное по мере возможности)

скакалка твой лучший помошник

Сообщение отредактировано Martin - 16 января 2011 15:21



Valkirya ж 16 января 2011 14:46   #28
Цитата: Martin
накинулась то, накинулась на девочку

от жалости.. как читаю ее рацион так сердце обрывается, а еще хочет голодные дни ввести О_о



Martin м 16 января 2011 15:06   #29
Цитата: Valkirya
а еще хочет голодные дни ввести О_о

ну это вобще зря...

RDJcu,
даже не пытайся, а то по попе атата будет smile

Сообщение отредактировано Martin - 16 января 2011 16:06



Модель номер раз ж 18 января 2011 10:22   #30
Цитата: RDJcu
может кто-то что-то посоветует?

а здесь все друг другу советуют)))
но только Вашу работу Вы сами должны делать)))
а составление меню с учетом Ваших особенностей - и есть Ваша задача на покаю а вот как сотавите - столько советов получите что не будете знать куда их засунуть)))

работаем-работаме)) еще слишком рано говорить "ГОП!"
Цитата: RDJcu
думаю завтра провести разгрузочный день а после завтра голодный)
разгрузочный будет состоять из кефира.
голодный на воде.
за 2 дня постараюсь найти лучшею для своего организма диету.

удачи))) не знаю свидимся ли снова)))
читайте другие дневники, пожалуйста.

Цитата: RDJcu
ну зато организм почистила.

каким образом?



RDJcu ж 18 января 2011 12:31   #31
Тем что была почти весь день на фруктах)
вчера утро началось с овсянки)
через 2,5 часа съела яблоко
на обед был бульен с куриной грудкой 160 гр
полдник горстка чернослива
ужин творог 200 гр +яйцо
+2 литра воды.))))
вес идет на уменьшение)это меня очень радует))))

Сообщение отредактировано RDJcu - 18 января 2011 13:31



Модель номер раз ж 18 января 2011 12:55   #32
RDJcu,
а как с чувством голода? присутствует такой зверь?






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()