Какие яблоки после 17:00???
Вы первую тему как строить правильно питание вообще не читали? о каких голодных и разгрузочных днях вы говорите? да еще и с печенью проблемы...

Это то же мало.Можно творог или салатик
Почитай другие дневники,напрмер Valkirya или Скарлетт,или Vi.Vip.
Да везде много разных правельных менюшек и советов

А вот этого категорически НЕТ.Нельзя носиловать организм.Он тебе потом ответит всеми привесами.Правельное питание это есть чаще через 2-3 часа,пить много жидкости и есть не что попал.Ты должна дать организму правельную еду,что бы обмен веществ увеличился.Вот например фрукты нужно употреблять как отдельный прием и желетельно до 18,00.Обязательно хорошо завтракать,напрмер омлет.На форуме и рецептики есть много разны и вкусных и полезных.Мне например оладушки от Vi.Vip очень понравились.Короче не трать свое время на голодовки а читай больше дневников и все будет складываться по полочкам и придет сознание и правельное понимание что к чему.Во загнула

я вобще думала или 2 дня разгрузки сделать или
на королевской сделать разгрузку(на этой http://www.dieta-da.ru/Koroleva.htm )

просто для меня тяжело действовать определенному питанию(ну тоесть на завтрак то и то,на обед другое и все определенное)мне просто легче чтоб я знала несколько вариантов а то сегодня надо было есть гречку(которую вчера так страстно хотела)а сегодня пришлось ее заталкивать.(

сегодня сделала еще один важны шаг для себя.
завела тетрадку в которой указываю вес,объемы.
так же пишу там как себя чувствую.составила список для чего мне это надо.поставила цель чего хочу добиться.определяю методику похудения.
буду или хвалить себя в ней или наоборот))
так же дала обещание самой себе в письменном виде.))))

Олесь,если ты хочешь похудеть и потом придерживаться ЗОЖ тебе обязательтно нужно есть определенные продукты:мясо,рыба,яйца,овощи,фрукты.Как бы ты не хотела но нужно придерживаться своему меню.А альтернативу можно найти разную,ну не хочешь гречку возми овсяночки или омлет скушай на завтрак.Лично я пишу меню в дневнике вечером,отчитываюсь что съела за целый день.Но я прежде всего много прочитала разных дненоком и у меня в голове сложилось представление что да как.Давай вперед,а мы поможем.

спасибо большое.
извеняюсь что вчера не написала!уезжала.пришлось вчера весь день в основном на фруктах и овощах быть.так как долго была в пути(
ну зато организм почистила.
зато сегодня проперло на белки)
позавтракала салатом из фруктов(1 яблоко+мандарин)заправленый 1 ложкой йогурта.
потом съела 2 сосиски.больше не осилела.не лезет(
часа через 2-2,5 съела куриную ножку запеченую и без кожуры.
пью почему то сегодня невероятно много.из-за этого толком есть не хочу.
начала составлять что должна обязательно каждый день делать.решила что обруч крутить,пресс и присидания.а остальное по мере возможности)
так же составила для себя список что будет мне за каждый скинутый кг)ну там поощерения обыденный вроде нового крема,новой бижутерии и тп)
очень хочу проколоть пупок себе.но это будет поощерением если скину 5 кг)))))

Я скоро буду плакать от твоих постов...

фрукты ни с чем не мешать и есть отдельно даже друг от друга..

нельзя

пока худеешь ножку меняем на грудку
И зубрим первую тему как отче наш..
Никаких разгрузочных дней! Питание надо нормализовать.
Составляй меню на завтра.

Valkirya, накинулась то, накинулась на девочку ))))) ай-яй-яй


RDJcu, ну правда, рацион мягко говоря не очень... кушать надо постное мясо, сложные углеводы, жир в большей степени не животный, а рыбий или растительный


скакалка твой лучший помошник

от жалости.. как читаю ее рацион так сердце обрывается, а еще хочет голодные дни ввести О_о

ну это вобще зря...

RDJcu,
даже не пытайся, а то по попе атата будет

а здесь все друг другу советуют)))
но только Вашу работу Вы сами должны делать)))
а составление меню с учетом Ваших особенностей - и есть Ваша задача на покаю а вот как сотавите - столько советов получите что не будете знать куда их засунуть)))

работаем-работаме)) еще слишком рано говорить "ГОП!"

удачи))) не знаю свидимся ли снова)))
читайте другие дневники, пожалуйста.


каким образом?

Тем что была почти весь день на фруктах)
вчера утро началось с овсянки)
через 2,5 часа съела яблоко
на обед был бульен с куриной грудкой 160 гр
полдник горстка чернослива
ужин творог 200 гр +яйцо
+2 литра воды.))))
вес идет на уменьшение)это меня очень радует))))

RDJcu,
а как с чувством голода? присутствует такой зверь?