Народ, кто-нибудь пробовал использовать в качестве кардио прыжки со скакалкой?
Если использовали, то по сколько минут, в каком ритме? Какие результаты?

тогда уж лучше бег, а вообще самое оптимальное это ходьба

я провожу на беговой 40 мин в интервале - 2 минуты бегу, 1 минуту быстро иду. хочется разнообразия!

это не совсем хорошо для здоровья, как и бег это травма опасно, только нагрузка на связки больше, можно перегрузить, а потом будут проблемы, лучше если можете то велосипед покрутите или что то из этого, главное избегать ударной нагрузки на связки и позвоночник

Лучше использовать тренажёры!У меня варикоз вылез на ноге на икре от неё,много скакал,выходит перенагружал,а то что такое может произойти,даже не знал!И скакал в обычных кедах у дома на асфальте!Просто ни чего не знал,как нужно правильно заниматься со скакалкой,занимался по принципу,чем больше тем лучше!

Как это вы варикоз к скакалке привязали?!
Да и про суставы не со всем согласен. Если только на пятках прыгать... Конечно, большая масса тоже может стать помехой. Но не нужно ее сразу списывать и в топку. Есть же правильные методики по ее использованию.
Скольких больных погубили лекарства от всех болезней!

Василий хочешь сказать что скакалкой его не заработать?

Честно говоря, не вижу связи. Одна из причин варикоза, это застой крови в нижних конечностях. Например когда человек много времени проводит в вертикальном положении и при этом мало двигается. А скакалка как раз таки приводит мышцы и кровь в движение, тем самым наоборот нейтрализуя последствия застоя.

Согласен,но это всего одна причина!К примеру я всегда веду активный образ жизни!ни когда не страдал лишним весом,от чего тоже может быть варикоз.Ещё варикоз появляется от перенагрузки,а при прыжках,большая ударная нагрузка на ноги,конечно если скакать потихоньку её практически не будет,но если интенсивно и по много (разными способами) то она очень большая!

Конечно я сам виноват,обувь играет большую роль,жаль что знаю это сейчас,а не тогда.Подошва у обуви для занятий со скакалкой должна быть достаточно толстой и пружинящей для того, чтобы гасить удары

А еще наследственность играет не малую роль.
А вообще скакалка это жесть! Не плохое подспорье любой аэробике!

и наследственность тоже.Мне вообще очень нравилось заниматься со скакалкой,больше чем на кардио тренажёрах

Привет всем, меня зовут Галина, у меня проблема с жиром в нижней части тела, посоветуйте силовые упражнения для его сжигания.
О себе немного: вес 62 кг, рост 168 см, тип фигуры "песочные часы", занимаюсь регулярно 3 раза в неделю фитнесом больше полугода. Помогите советом! Заранее благодарю!

Галина чтобы убрать жир вам нужно делать кардио нагрузки (аэробные) и обязательно следить за питанием

Это совет человеку, который написал, что больше полугода занимается аэробикой?

Смотря каким видом фитнеса! В совете ещё сказано СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ!

Аэробикой! Что значит - смотря каким видом фитнеса? Может тебе надо чуть дольше думать над ответами и не так поспешно отвечать? И редактироваться так часто перестанешь.

Не собираюсь спорить в любом случае решение проблемы,кардио+правильное питание+упражнения на прес!

Первая часть фразы грамотная. А в конце? Что там за фигня про упражнения на пресс? А чем упражнения на пресс лучше упражнений на грудь, бёдра, или спину наконец?

Почему фигня?

Жир они не сожгут но хуже от них не будет,не помешают

Потому, что напрашивается связь между вопросом про жир в нижней части тела и твоим высказыванием про упр-ия на пресс. А на самом деле, точечное жиросжигание в отдельной части тела - это заблуждение, которое основано на невежестве людей в вопросах физиологии. И это заблуждение уже давно и успешно искореняется. Его почти никто уже не использует.