Ой, столько советов, даже приятно. Я не знаю каким фитнесом я занималась, нам ставили программу на DVD, там пятнадцатиминутные комплексы на пресс, ноги, руки, с гантелями по 2 кг. Да, еще Синди Кроуфорд для всех групп мышц на 1,5 часа. Последние две недели я "ушла" в базовые упражнения с отяжелениями (приседания со штангой, жим лежа, становая тяга) и упражнения с гантелями по 4 кг для рук и стпины.

Sekan,

С варикозом вообще противопоказаны нагрузки на ноги..