Сейчас 20 лет,при росте 158 вешу 50 кг,очень хочется скинуть до 43!!Вам может показаться этот вес и маленьким,но то,что лишнее,оно действительно видно на животе и бедрах!С завтрашнего дня собираюсь сесть на диету!!Подскажите как правильно это сделать,чтобы не принести сильного вреда организму и чтоб полученный вес сохранился надолго!

1. Вес интересует в основном каких нибудь спортсменов или ещё где то где вес важен, вы к ним относитесь?
2. Что для вас важно, внешний вид или вес? Вопрос этот следует из вашего поста, сброс веса приведёт к костям, обвисшей дряблой коже ну и всякие побочные проблемы, с волосами ногтями и тд
3. Чтобы быть красивой и подтянутой, надо смотреть не на весы, а в зеркало, жир убрать это одно, но при этом вес даже может вырасти или остаться тем же, но главное это внешняя привлекательность, а это здоровье.

Я занимаюсь 6 лет волейболом,но вес нет,нет,да и растет...
Внешний вид безусловно тоже важен,но то,как эти лишние килограммы смотрятся на мне,ничуть меня не красит,даже не смотря на тренировки не получается от них избавиться!

1. вам не нравится не лишний вес, а лишний жир
2. для внешнего вида важны не только и не столько тренировки, сколько питание, надо наладить питание и не в коем случае не устраивать себе голодных диет да и вообще диет, надо постоянно правильно питаться и будет вам счастье

Ну а темку с основными рекомендациями по питанию я для кого писала?))) Загляните в нее - она всегда стоит самой первой. И там все очень подробно и понятно написано. А все, что не понятно, я покажу и расскажу досконально. Главное, чтобы вопросы у вас появились конкретные, а не просто как похудеть. А они появятся. А значит будут и ответы.
Читайте, пишите, рисуйте свой дневной рацион. И посмотрим, нужно ли что-то делать кардинально.