Упорно тружусь в уже третий месяц !Результаты только визуальные .На весах 2 кг скачет туда сюда.Дневник завожу чтоб контролировать питание и занятие спортом.Решила завести себе мобильную диету фотографировать все что сьела .Может так получится увидеть мои ошибки и погрешности. Сегодня 2010-06-24 Завтрак 9.00Натуральный йогурт Активия и огурец.
второй завтрак 11.30 рыба на пару (половинка филе80гр) огурцы 3шт.
Кофе с молоком блин ну так хотелось
16.00 ой ну так мне грустно сегодня квадратик шоколадки молочной
17.00 огурец.
18.35 творог обезжиренный с укропом и зеленым луком и активией натуральной 100 гр

Во-первых то, что вы видите визуальные результаты это очень хорошо! На весы вообще смотреть не надо, смотрите в зеркало!

Во-вторых, это не завтрак, а легкий перекус(и то с натяжкой)! Йогурт в котором сахара целая куча и огурец в котором вода одна. У вас силы хоть есть какие-нибудь?
Не морите вы себя голодом, поеште какой-нибудь каши с утра.

По поводу кофе, то если без сахара, то ничего страшного в нем нет, можете пить.

Да йогурт натуральный вообще-то без сахара.ну вот завтраки у меня всегда такие, ну как впихнуть больше если сегодня сто грамм йогурта с искривленным лицом еле впихнула.А вот с кофе я согрешила, очень редко позволяю себе кофе со стиков, но сегодня черный с сахарозаменителем не выпила с утреца, и наткнулась в тумбочке на этот стик, и так захотелось так ,что взяла и выпила его. Думала взбодрюсь потому что весь день как вареная .Ну почему у меня всю жизнь проблемма с питанием? Я то его боюсь как огня и даже вареную грудку ем с опаской. То не боюсь совсем и обжираюсь сладостями на ночь.Блин когда я его нормализирую

"Я то его боюсь как огня и даже вареную грудку ем с опаской. То не боюсь совсем и обжираюсь сладостями на ночь.Блин когда я его нормализирую"

Вот над этим моментом желательно бы поработать...


По поводу йогурта. Не может быть, чтобы в йогурте от активия, данон и т.д. не было сахара(на этикетку посмотрите), впринципе это даже не йогурты.

Вот что такое йогурт- http://ru.wikipedia.org/wiki/Йогурт

А как над этим работать?

Не объедаться конфетами на ночь и не боятся еды.

26.06.10 завтрак 8.00 пару ложек творога обезжиреного.
14.00 30 грамм овсянки залитой кипятком и пиала салата огурец 1шт помидор 1шт салат 5 листов ложка оливкового масла Овсянку не доела
17.00 язык заливной с овощам 150 грамм общей массы.И пиала салат как в обед.
Сварила грудку и не могу впихнуть Ну как обьясните выпивать 2 литра воды и еще и хотеть есть блин а на ночь захочу.
Тренировка с 10-12 15 минут разогрев на беговой 7 км в час ,50 минут силовая на руки спину в основном и немного прнесса ,закруглилась на 20 минутах аэробики на беговой те же 7 кмв час.Растяжка и вибро на досвиданья.

26/06/2010/ Завтрак 8.00 йогурт кофе с сахорозаменителем

слишком редко едите, большие промежутки между приемами пищи.
-а зачем вам 2 литра воды выпивать???
- какой йогурт? Случайно ли не из магазина? Если так, то его кушать не надо.

Да этот йогурт был с магазина А еще был сегодня гриль я ела шашлык с куринного филе и овощи на грилегрибы ,сладкий перец ,помидор .лук и 500 гр пива светлого.Много пить воды все рекомендуют минимум 1.5 литра

1,5л воды
500гр пива это вам минус большой

Там сахар - не ешьте его.

Ну и на этом мое худение пока закончилось так как в 27.06.2010 попала на операцию по удалению апендицита.Спорт закрытая тема на три месяца а я уже так втянулась Зато мое заветное желание снизить вес и увидеть ниже 60 кг сбылось теперь я 59кг.Да нужно быть поосторожнее с желаниями.

Ничего,три месяца не так уж и много))и вообще,главное -здоровье
Так что,выздоравливай там скорее и настраивайся на активную жизнь в скором будущем

Спасибо за сердечные пожелания

Ничего страшного - возвращаться всегда легче. чем приходить впервые. А между прочим, достигнутые результаты помогут и в период восстановления!

Возможно и так.Долго не валялась уже через 6 часов вскочила с койки хоть и было это противопоказанно.Но так как я человек подвижный мне сложно сейчас вести щадящий обаз жизни .Иногда под вечер понимаю что переборщила с хождением,шрам начинает болеть.Ну так мне не хватает тренажерного зала. До слез.Живот выглядит ужасно .Там кесарево там апендикс.Невеста Франкиштейна.