Марина, как я вас понимаю, у меня ситуация была похожей, любил шаурму, да пожирней, начались разные проблемы с желудком, пришлось переходить на морковку и блендер, все это быстро приелась, захотелось чего то более интересного и после этого я вышел на сайт f-food org где стал заказывать всякие вкусности.

https://vk.com/public168940598

правильное питание нужно начинать правильно, если хочешь я расскажу как darnetissenbet, может я тоже что нибудь подчеркну нового для себя https://bit.ly/2WZDw4F

Количество калорий в пище является мерой количества энергии, запасенной в этой пище. Ваше тело использует калории из пищи для ходьбы, мышления, дыхания и других важных функций.

Средний человек должен съедать около 2000 калорий каждый день, чтобы поддерживать свой вес. Тем не менее, конкретное ежедневное потребление калорий может варьироваться в зависимости от его возраста, пола и уровня физической активности. Мужчины обычно нуждаются в большем количестве калорий, чем женщины, а люди, которые занимаются спортом, нуждаются в большем количестве калорий, чем люди, которые этого не делают.

Да ладно вам, что вы тут говорите. Правильно питаться надо не только женщинам, но и мужчинам. Я вот со своим замучалась уже... Готовить ему, еще и не угодишь, либо неправильно сочетание БЖУ будет для него. Да-да бывает и так! Подскажите пожалуйста, дайте совет, что мне делать в такой ситуации? А то если честно устала уже. Одной было куда проще питаться)

Мой муж так вообще заядлый качок. Ходит в тренажерный зал 3 раза в неделю, а если удается, то умудряется и 4 раза посетить. Так что нечему тут вообще удивляться! Я просто для него всегда заказываю в General food рационы питания на неделю, как раз с повышенным содержанием калорий 2800 ккал. Для него это самое то, там определенное содержание белков, жиров и углеводов, чтобы росли мышцы и при этом не терял свои силы при посещении спорт.зала

Я даже не думала, что когда-то столкнусь с такой ситуацией. Потому что сама очень люблю готовить, но в последнее время не нахожу вообще на это времени как и для себя, так и для него тем более. Если есть такой выход из ситуации, то почему бы и нет. Я считаю, что это хорошая альтернатива, тем более если еда и вкусная и свежая

А я в одном весе уже 25 лет. Где-то в 23 начала соблюдать посты, сейчас мне 39, я веган, хочу перейти на сыроедение. Иногда набираю максимум кг 3-5, иногда столько же сбрасываю и все. За рационом слежу. Из последней фишки, которую поменяла в рационе-перешла полностью на сыродавленное подсолнечное масло Наири, заказываю через интернет-магазин в Ростовской области. Рафинированные масла перестала употреблять вообще. Хотелось бы полностью перейти на сыроедение, но пока не получается)Так что моя рекомендация-вегетарианство, веганство и сыроедение. тем более, что в Голландии сыроедение признано уже официальным методом борьбы с раком!

Всем доброго вечера!Предлагаю Вам тренировки онлайн по фитнесу!В них входит
-подбор упражнений(набор мышечной массы,жиросжигание,тренировки на функционалку)
-составление плана питания(в том числе спортивного)
-постоянная поддержка тренера,возможность задавать вопросы по тренировкам
-Контроль со стороны тренера на протяжении всего времени
страница вконтакте vk.com/id252471713
номер WhatsAp 9523592515
цена на месяц 3 тр

Нужно правильно выбирать продукты, но я например, против вегетариантсва и тп. Кому-то подходит конечно, но не всем подряд, поэтому стоит задуматься прежде, чем слепо следовать за модой.

Начинать нужно с отказа мучного и сладкого... дальше постепенно заменять продукты питание на полезное, жаренное на отварное и еще лучше на пару.

Для начала, нужно найти хорошего нутрициолога, чтчобы подобрадл правильное питание.

Не есть мучное и сладкое, питаться несколько раз в день, побольше свежих фруктов и овощей.

полный отказ от сладкого? А чай с сахаром считается? А хлеб ржаной? Скучно будет жить без вкусной еды((( и так одна радость...слава Богу я не большая сладкоежка.. я люблю мясо

ПП - это не всегда невкусно) можно питаться вкусно и правильно, если научиться готовить такие блюда. И отказаться от булок и сахара мало, нужно следить, чтобы питание было сбалансированным, желательно индивидуально для вас, иначе значительного результата можно и не увидеть. Я сделала генетический тест, в my genetics чтобы определить, какое количество белков, жиров и углеводов нужно именно мне, какие продукты конкретно для меня полезны, а от каких лучше отказаться. Хоть я и так сидела на ПП, пришлось перестраивать свое меню) зато результат отличный - и вес скинула, и чувствую себя отлично

Для начало начать по утрам выпивать стакан воды,и переходить на более лёгкую еду.