Я давно хотел начать физически тренироваться. Но у меня абсолютно отсутствует физ - подгатовка=(. Поэтому мне стыдно даже показаться возле зала. Че делать?

Это заблуждение всех новичков, что в тренажерный зал нужно идти подготовленным.

Можешь поверить, что всем качкам пофигу на твою физ подготовку.

Кстати, у большинства новичков обычно в первые пару месяцев идет очень быстрый прогресс, так что уже совсем скоро ты не будешь слабаком.

Главное не стесняйся спрашивать у тренера или подкачанных парней как правильно заниматься.

Приходи в зал и работай. Поверь на твою физическую форму никто не обратит внимание. Я вообще никого и ничего не вижу пока не закончу тренировку. А если кто подходит и что нибудь спрашивает, короче тебе любой нормальный чел всегда уделит внимание. ПОСЕМУ вперёд и делай вещи!!!!!!

Волью скажем так свою каплю. В 34 года при росте 177 я весил 128 кг. Не сказать, что чувствовал я себя плохо, но в один прекрасный момент я понял, что хороших брендовых костюмов 64 размера найтив Москве практически невозможно и пошел в физкультурный зал. Я человек хоть и с 2 мя высшими, но физической работе не чужд, особенно учитывая что до 23 лет 7 лет занимался самбо (КМС) ноза 11 лет практического бездействия конечно потерял все - да и выглядел не как Сталлоне в зале,Ю а скорее как Дени Де Вито Но меня это никогда не смущало ничуть. За год я похудел до 86 кг, благодаря аэробным силовым нагрузкам и низкоуглеводной диете. Сейчас (мне 41) мой вес в районе 93 (немного больше нормы, но я сгоню его к лету) при этом я жму от груди 150, приседаю - правда на Смите с 170, становая - 200, на бицепс-трицепс разводки- и жим рабочая гантеля 24-27. Так что ничего не нужно бояться и вперед. сначала с тренером, а когда захочешь от него отказаться то старшие товариши (старшие естественно по стажу в зале) помогут и подскажут. Мне ни разу не отказал никто. Так что прочь грустные мысли и вперед к победе над телом. Только единственное условие - перед собой надо ставить цели- а то будет тренироваться в тягость (ну к примеру аэробными сжечь на дорожкеили гребном 600кКал, пройти к примеру со скоростью 7.1 - 8 км по программе интервалки или пересеченной местности, поднять сегодня на 5 кг больше чем на прошлой, сбросить к 1 числу - 4 кг и так всегда и постоянно- отличный стимул к самоконтролю!

AntoXa, классная история! Может фотки есть ДО и ПОСЛЕ? Можно и без лица.