быстро - это за какой срок?

Znatok Ne,
4 дня всего лишь, причем позволяла себе немного лишнего, но пытаясь уложиться в бжу.
Просто заметила по себе, обычно для меня в среднем минус за неделю 400-500 гр.

Всем привет
из двухнедельного отпуска привезено много полезных тайских вещей, немного фруктов и 2,6 лишних кг
Но это мелочь, думаю совсем немного времени надо, чтобы вернуться к доотпускному виду) в объемах наела только талию незначительно, остальное без изменений
Ура, я снова в строю

Итак, результаты недели.. -0,9, к сожалению, по см все по-прежнему

Решила внести немного изменений.
Пн-ср-пт микс функционалки и силовой
Вт-чт кардио пока начну от 60 мин
Сб бокс

Еду, пожалуй, тоже сделаю попроще
Завтрак 1 + 2:
150 гр овсянки
250 гр яблок
10 гр кешью
1 ст л кокосовое масло
120 гр творога

Здесь тренировка

Обед
100 гр куриная грудка
130 гр баклажан
Салат: помидоры+огурцы

Ужин
120 гр форели
Салат: помидоры+огурцы
1 ст л масла

Ужин 2
Творог
По кбжу получается 1520/100/60/160

а как по дням в неделе менялся вес?
Какое было бжу и ккал?

sergayme,
Среди недели не взвешиваюсь, смотрю за неделю
Ккал было как и раньше примерно 1600, бжу 111/56/150

kroshka_kokosik,
надо взвешиваться каждый день.
Утром натощак после туалета.

Что значит примерно?
Ты не записываешь?

Надо неделю на 1600ккал
С примерно одинаковым бжу.
Каждый день взвешивания.

зря. иногда вес просто берет и скачет вверх или резко вниз. а вдруг такой скачок придет на день завеса? будут некорректные данные для анализа.

izevika,
sergayme,
Просто если я ем одно и то же изо дня в день и в одинаковом количестве, поэтому думала что вряд ли среди недели вес будет как-то уж колебаться сильно,тем более раньше такое практиковала, ежедневный отвес примерно 100-200 грамм, поэтому и прекратила эти ежедневные бепросмотры как ушли 100 грамм. Но если надо, попробую снова

Еще неделька и минус 300 грамм и минус см в талии. Вроде и немного,но и не мало.
Хороший прогресс по весам на тренировках) прибавляю и чувствую, что есть куда расти)) спасибо тренеру, конечно)