Здесь курочки то побольше бы надо - можно до 200 граммов. А то белка то совсем нет в течение дня.

Эт не на моем языке))))) В общем ребус разгадать не получилось)

А вот в это время надо бы хоть еще одно яблоко съесть.

Голода то нет? Хватает пищи?

Chto v Moskve proisxodit!!! Ygossss!!!

нет,голода нет. бифф это мясо там очень моло жира. я сьела тут 2белка на ночь и у меня была изжога утром\поздно ночью, это с непрывычки?? у меня редко когда бывает изжога.

9.00 каshа 29.03
11.00 коффе латте
13.30 фруктовый салат(моя слабость) заправленный йогуртом.
15.40 avokado3sht. tyshenie ovoshi
18.20 kyrica s ovoshami(wok) ris

30.03

11.00 pronylas"
11.30 kyrica,ris,ovoshi (wok)
15.30 4banana
16.10 kappychino
17.10 sosiska i ovoshi tyshenie
18.00 salat

31.03
8.30 kasha

2.04
8.20 kasha
10.00 kafe latte
12.30 indeika kykyryza pomido
13.30 vinograd
15.00 riba olivki zelen"
20.00 jabloko

ne em vse mychnoe,sladkoe,kartofel". k sladkom pochti ranodyshna,no vechero na chipsi zaraza prjam tjanet. prichem dovol"no skoro proxodit eto xotenie,prosto v takie momenti ne znau chyvstvyu sebja kak-to "navjazchivo" skagem tak. i spageti ital"janskie mmmm... xochetsja a v celom tak dovol"no taki bistro vse podtjagivaetsja

Марин не трать время, по моему безполезно!!! Человек не только за собой не перечитывает, она и твои рекомендации обсолютно не учитывает!
sofia ешь дальше сосиски, чипсы и всякое Г..., как будешь готова занятся собой, тогда и обращайся!

зря вы так , вообще это её дневник и она в праве писать и задавать вопросы, каждый решает для себя отвечать или нет, а высказывать мнение за других это по крайней мере не красиво, и прогонять пытаться обидеть вы не в праве, в своём дневнике пишите что влезет.
Я думаю что sofia молодец что пишет как есть, а не пытается быть угодной или показать что то.

Вероятно я не права, но мне показалось,что человеку пинка просто для разгона не хватает! Прошу прощение, если обидела!

Катя,
vi devyshka vidimo chto-to nedoponjali... ja NE EM vsjakoe G.. kak vi virazilis".. esli ja ne pishy doslovno chto ja ypotrebljau eto ne znachit chto vse plachevno.. ja skazala chto inogda xochetsja da i pivo inogda i chipsi i xleb s sirom..NO dal"she xotenija nichego ne idet :-))
P.S. y menja vse vporjadke s figyroi - ja devochka ochen" dage sportivnaja :-) prosto dymau eshe skinyt" V ob"emax..tak skazat"..

ja ne mogy vse ochen" doskonal"no kontrolirovat" chto ja em i s chem eto sochitaetsja...no ja iskluchila te prodykti(myka saxar kartoshka) eto to chto idet bez problem..esli ja xochy ris inogda ja em ego potomychto ja osoznau chto eto tot prodykt kotoriy sechas ja ne smogy iskluchit"(no opjat" ge eto kak pravilo byriy ris) i ja treniryus" 6dney v nedelu..ja ne tot chelovek kotoriy sposoben srazy vse iskluchit" i kontrolirovat" vse:-)

А что, до этого яйца не ели?
sofia,
Софья, огромная просьба писать все таки не летиницей - мне сложно переводить много постов.
А насчет того, что
конечно каждый решает для себя, но я для себя уяснила, что слабость цепи определяется всего одним звеном)))

ок :-)
нет,но вот после стала есть было врод изжоги один день,а сейчас утром неочень приятно ворту после пробуждения(вот я ето на белки "пеню")

творог можно заместо белков иногда??

Нет - на ночь нужен только медленно и полностью усваиваемый белок, при еще и "компактный" - это не еда в полном смысле - это подпитка.
Можно тогда полстакана молока.

7.30 вода
8.30 кофе
9.40 каша,немного изюма и кураги
10.40 jabloko
12.40 филе куриц. огурец
13.20 салат с фетасыр
15.30 суши(6шт)с лососем,сашими лосес
17.30 арбуз
18.00 груша
20.00 кур.гр.овощи(вок),рис.
Кошмар какой-то че-то получается хомячу целый день

8.00 вода
8.30 каша запаренна.с изюмом
10.00 кофе
11.40 салат,груд.варен.
13.40 grysha2
15.00 рис,курица,овощи(вок)
19.00 to ge chto i v 15
19.30 2 kykyryzi

Марина,
Сколько по обьему можно сьедать(я стараюсь придерживаться "с ладонь" )?? и у меня получается как-то я очень часто ем(ето я вот так быстро проголодалась)
и можно спагетти что из грубого помола?(протеин 13.3г. карбогидрат(углевод?)64г. жир 2,6г.??
и творог жир 4,3г. протеин13г. ето жирный творог?? (других нет вообще)

8.00 вода
9.40 омлет,салат,огурец.кофе
11.00 кофе
12.15 рис,лосес (все размером с ладо
шку)
15.30 арбу17.30arbyz
18.30 kyrica,ovoshi (Wok)
20.20 листья салата

как долго придерживаться не есть сахар,мука,картофель,рис??

пока не достигнешь желаемого веса :-))) потом ограничивать все равно надо