посоветуйте какие нибудь поливитаминчики хорошие по соотношению цена/качество

витрум, самое оптимальное, ну или цетрум, только у них нет банок больших, а маленькие не экономно получается, я витрум беру 130 таблеток, так выгодней.

Я пью эти
http://www.alphavit.ru
загляните в табличку совместимости витаминов

да можно и алфавит, просто наше государство отбивает напрочь всё желание покупать что то российское, так как не знаешь правду ли пишут, я знаю что это предвзято, но так уж получается

у меня есть комплекс кальций+магний+цинк америкосовский. Его можно принимать, пока такое низкожировое питание, или все равно не будет усваиваться?

Мариночка! Большая просьба. Не забывай нас, критикуй и советуй

-1 кг

я тут нашла хороший сайт про правильное питание. Мысли автора во многом соответствуют тому, чему нас тут учат наши гуру http://www.pohudet.ru/ls002003.htm

Если не принимаются другие витамины. Иначе можно перебрать по микроэлементам.

Жанна, осторожнее - на сайте запрещена реклама сторонних ресурсов)))

ВСАА принимаю утром с протеином и вечером перед сном тоже с протеином. Тренировки утренние. Правильно?

не могу понять, почему вес стоит. Занимаюсь уже месяц 6 раз в нед по 1 ч только аэробные. Питаюсь правильно + карнитин и ВСАА. Объемы уходят хорошо, а вес как в первую неделю снизился немного, так и замер +-500 г.

так вам что нужно, внешний вид или вес?

Вот когда объемы уменьшаться перестанут, тогда и будет "Ой"
А пока все нормально - динамика есть в любом случае. Так что предпринимать ничего не нужно.

ну вот и -1 кг. Итого с начала ведения дневника -4 кг. Ура!