это не так

клубнику можно)

Клубника по моему даже для диабетиков плезна, так что мне кажется не вредно.

Конечно можно, только в умеренном количестве.

Еда не меняется от времени суток, но к вечеру метаболизм становится медленнее, поэтому не рекомендуют фрукты и другие быстрые угли на ночь.

Это не так.

Ночью жизнь не останавливается и не подводится итог.
Жизнь непрерывна.
Значение имеет количество пищи съеденной за отслеживаемый период времени относительно трат, а не то время суток, когда она принимается.
Важно иметь достаточно незаменимых веществ, а не количество и время приёма пищи.

откуда у Вас эта информация?
Организм не работает на 100% своих ресурсов все время. Даже по нашему самочувствию это прекрасно отслеживается.

Скажу больше.
Вообще никогда не работает на 100%.
Скорость метаболизма меняется постоянно, но это не значит, что вечером жир должен почему то откладываться больше от ягод например, а утром меньше.
То как меняется жировая масса, зависит в первую очередь от баланса ккал между потреблением и тратами.
Конечно при достаточности незаменимых веществ.

нет, все же я могу согласиться, что от времени суток не зависит, когда и что есть, но зависит от конкретно Вашего биоритма. То есть, Вы сточили ужин с углями-белками, к примеру, и легли спать. Во время сна основные процессы приостанавливаются, это режим отдыха, во сне Вы никуда не потратите ту энергию, что потребили незадолго до. Другое дело - если Вы днем спите, а ночью бодрствуете, тогда да, успеваешь потратить то, что съел.

ну вот, потребление и траты!
после пробуждения вы все равно пойдете завтракать, так как желудок требует работы(ну, как правило, так и происходит). конечно, можно в итоге согнать съеденное перед сном, но тогда придется упахаться в зале гораздо больше, чем по плану.

Это не так, пищеварение довольно активно, как и метаболизм.
Ничего ночью во сне не останавливается.

Она потратится ночью и после того как проснулись.

Периоды набора и трат чередуются постоянно вокруг принятия пищи, это нормально.

Повторюсь, нет периода подведения итогов.
Жизнь непрерывна.
Важно то какой баланс за отслеживаемое время по ккал например за неделю, при достаточности незаменимых веществ, а не то время суток, когда была принята пища.

тоже думаю что на ночь есть не следует. пусть желудок отдыхает

От чего?
: )
Он функционирует постоянно, независимо от того, ешь ты или нет.

На ночь казеин самое то)

Если у меня возникает чувство голода вечером, я съедаю грейпфрут или ананас, они являются жиросжигателями.

Они не являются жиросжигателями.
Это просто фрукты.

Где-то в Новороссийске:По подсчётам пенсионерки Сидоровой, число проституток и наркоманов равно количеству посадочных мест в трамвае.[url

Конечно можно, но без фанатизма. Хватит штук 5.

нет, не стоит на ночь.
лучше в первоцй половине дня

3-4 горсти ягод вреда не сделают :) черника-голубика вообще очень показана тем, кто худеет

Мне говорит диетолог , что все фрукты и ягоды на ночь это сахар . А значит , только в утренние часы.