Главная » Фитнес форум » Дневники худеющих
 

Шисса; 16; 154; 54,9; 48
Опции форума Открыть меню
Итак, это маленькое начало дневника. Надеюсь, что поможет.
Шисса ж 19 ноября 2013 02:53   #1
И... И вот я решила завести себе дневник.
Хотя бы для того, чтобы попытаться что-то с собой сделать. Не смотря на малый возраст худею я уже давно - около двух лет - и скинула за это время огромный вес! По крайней мере, еще прошлой осенью я весила в районе 70 кг. Сейчас, как видите, меньше. Но это еще не предел! Мой "идеальный" вес - где-то в районе 48-43. Точно еще не решила, не знаю...
Спортом занимаюсь довольно редко - легкая зарядка, два раза в неделю легкий большой теннис (ленивая у нас группа!), один раз - фитнес, да еще школьная физ-ра 3 раза.
Как питаюсь? Да никак. Последние четыре дня - так точно никак. Голод - он такой, only water, only hardcore.
Но с завтрашнего дня сажусь на так называемую "Любимую". Удачи мне!


sergayme м 19 ноября 2013 10:45   #2
Шисса,
Цитата: Шисса
Но с завтрашнего дня сажусь на так называемую "Любимую".

если это очередное голодание, то тут это не приветствуется и тебя никто не поддержит.
Шисса,
почитай тут:
1. ВОТ
2. Как рассчитать суточную потребность в калория.
3. Как правильно вести логи прогресса
4. калькулятор ккал и бжу
5. стратегии успеха в долгосрочном поддержании результатов снижении веса Алан Арагон
6. макисмальной скорости потери жира Lyle McDonald
7. Сильный недостаток калорий и большое количество тренировок



Ответить


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group