Привет. На форуме первый день. Подскажите лучшее питание для похудения: 16 лет, 172 см, 75 кг. Спасибо.

die486, при таких данных лучше не худеть

sergayme,
почему?

die486,
потому что тебе 16 и нужно расти.
Потому что при росте 172 75кг это нормально.

Да при таком росте и весе у вас милая девушка не так и много лишних кг.. Если хотите подкорректировать немного вес, то можете просто заняться спортом и сесть на не очень жесткую диету. Я не думаю, что вам больше 5 кг стоит сбрасывать..
Вот у меня точно есть проблема, после вторых родов осталось лишних 12 кг, решила наконец что от них нужно избавится. Спорт в моей жизни всегда присутствует, и диеты пробую, но лишние кг не уходят. Подскажите, чего стоит добавить, может какие то бады, чаи? Плиззз...

почитай тут:
1. ВОТ
2. Как рассчитать суточную потребность в калория.
3. Как правильно вести логи прогресса
4. калькулятор ккал и бжу
5. стратегии успеха в долгосрочном поддержании результатов снижении веса Алан Арагон