в основном причина лежит в ночном переедании,может ещё,что ваша обменка в глубокой спячке и шоке от происходящего.
Но так или иначе,завтрак должен быть.ВСЕГДА.
Может быть не сразу после сна,а в течение часа после,но обязательно.
И пихать в себя ничего насильно не стоит.

мне сегодня сделали комплимент, сказали что я похудела очень заметно, стала стройнее и отчего это такое со мной? просто я полюбила себя. И мне не стыдно, да , я полюбили себя. В бассейне проплываю без устали вдвое больше, не ем всякую гадость,курить бросила. Ну разве не есть повод собою погордиться?К чему я это? Не думаю что хочу чтобы меня хвалили, я просто за то, что себя нужно суметь полюбить

с 84 до 60 кг, через силу пихать еду не надо.
Питание можно и на вечер сместить.

Молодец, Татьяна, так держать! Я второй день считаю калории. Так же как и ты нацелена на 60 кг в итоге. Щас 168см/79кг/37лет. Дважды худела таким способом, считаю его эффективным в борьбе с лишним весом! В последний год я сильно поправилась - депрессия всвязи со сменой работы.

с 84 до 60 кг,
Я когда худел, просто выкинул из холодильника всё, что нельзя было. :)) И не мучаешься и сорваться не сможешь - все равно ничего нет :)

Яженка / давай вместе двигаться к цели

AndyLarkin -у меня так не получится у меня дома 2 взрослых мужика- муж и сынуля, приходится готовить ..Ожирением они не страдают

с 84 до 60 кг,
можно вкусно и полезно готовить на всех

Это конечно , я стараюсь, просто у мужа физич работа. Сыну 16 лет .при росте 180 - у него недобор по весу, приходится кормить усиленно и каллорийно.Стараюсь поменьше жарить а готовить на пару,печь

с 84 до 60 кг,
Здоровая пища это значит полноценная и для восполнения трат и роста нужна полноценная пища, им нужно то же что и тебе, только количество пищи разное.

Тань, у меня тоже в доме 3 рта - у мужа физ. работа, доча подросток -14 лет, старшая в институт уехала - сама себе сейчас готовит. В общем, на диетах сложно сидеть. ем то же, что они, но в неск. раз меньше. результат пока с 78 до 75,4. но это не предел))) В прошлый раз я худела с 73х кг, я такая толстая впервые(( как твои результаты?

Тань, у меня тоже проблемы со спиной (экструзии 1 и 1,8 см были, боялась, что не то, чтоб на каблуках, вообще прямо ходить не смогу), но операцию я не допустила. занималась по системе бубновского - растяжки на доске, на турнике, упражнения с гантелями. Сейчас поддерживаюсь с помощью простой зарядки: в основном наклоны и растяжка. неделю не занимаюсь- спина даёт о себе знать, поэтому занимаюсь регулярно.

Что сделано-то сделано. Завтра пробую первую тренировку в фитнес зале под чутким руководством, потом расскажу как себя чувствую, раскисать не имею права.В мае на сплав на Алтай, 2 недели приключений. Похудела на 2 кг до знакомства с фитфаном и -4 кг вместе с ним! Насчет зарядки: дай бог здоровья Бубновскому-скольких на ноги поднял! просто в клинику в эту я вовремя не попала..жаль

тяжковато стало ..циферки на весах не так радуют как ранее.Питание придерживаюсь как и раньше. из физ нагрузки остановилась на бассейне , пешие прогулки, зарядка дома. все-же зал не для меня .Спина чуть екнет-все -сразу паника-что опять началось..

почему

То есть по ккал и бжу ничего не меняешь?
А вес тела?

не радуют потому что кажется- вот я такая труженница так стараюсь, что уже прям щас должна свои 60 вернуть..жалко что-ли себя становится? иногда прям злая на себя и на весь мир какая-то. Конечно хотелось в зале выкладываться по полной, дак куда с такой спиной. бжу держу так-же в пределах 1150-1300.Думаю попить какой чай из травки успокоительный? Я в контроле веса отмечаю только тогда . когда скидываю 2 кг. это для меня как высоты покорение, раз ступенька- 2 кг, два ступенька- 2 кг.Трудно ..я не думала что так тяжело- а жралось -то как хорошо раньше..

вес 78 кг

на этом вы далеко не уедите, или только в обратном направление.
потому Вам так тяжело.
потому и резульата нет.

для меня и это победа, как раньше и сейчас. Значит нужно учиться как дальше работать-потому я здесь

с 84 до 60 кг,
а раньше вы что вообще голодали?
в чем победа то?в 1000 ккал?

победа -начать правильно питаться хотя-бы-это первое

с 84 до 60 кг,
1000 ккал это не правильно питаться это голодать.

Вот русская душа она всегда такая, либо все либо не чего, либо есть до одури либо голодать до одури.

Поймите то что Вы щас делаете Вы голодаете, и рано или поздно сорветесь и уйдете в загул.

У меня маленькая физнагрузка-ну не могу я больше себя загружать, значит нужно меньше каллорий , или есть другие варианты?

я не сорвусь-я сильная и у меня цель