От рождения объемные мышцы ног, небольшие физ. нагрузки ведут к увеличению/выделению мышечной массы. Легкая вечерняя пробежка и я чувствую, как мои ноги растут в ширину! Моя проблема заключается также в том, что мой рост составляет всего лишь 152(3), поэтому выглядит общая картина довольно впечатляющей...+ ножки то кривенькие.. какой-то маленький качок..но я девушка! Как уменьшить размеры/избавиться от моего достояния? И страсть как хотелось бы убрать явно лишнюю внутреннюю поверхность бедра..но! боюсь только накачаюсь еще пуще... Помогите, чем смогите маленькой проблемной девушке )

gippogrif,
нужно питание с дефицитом по ккал, тогда тело будет становиться меньше.
почитай тут:
1. ВОТ
2. Как рассчитать суточную потребность в калория.
3. Как правильно вести логи прогресса
4. калькулятор ккал и бжу

Эту ощущение пройдет. Просто увеличение кровотока от нагрузки. От легкой пробежки мышцы не вырастут, не пугайтесь.
А вот то, что действительно нужно учитывать, рисуя себе желаемый внешний вид. При маленьком росте такое "женское" телосложение довольно часто. Но если нет большого лишнего веса, то достаточно просто держать пропорции. А небольшая девушка, крепенькая, "как карандаш" выглядит очень даже привлекательно.
Ну не верю я, что
. Ну честное слово, не ругайте себя так!
Где они там кривенькие? Покажите тихонько

Ссылки на питание и режим вам уже дали. Изучайте! И будем смотреть, как у вас получается.

Эта проблемная зона. И объемы эти, как правило, уходят только вместе с общими. Поэтому отдельно эту часть мучить не стоит.