Здравствуйте. Я наконец-то повзрослела и решила взять себя в руки. Много жировой ткани, которая ,кажется, никогда не уйдет. Я поняла, что готова приложить максимум усилий. Проблема в том, что я толком не знаю как. может кто-нибудь подскажет, с чего элементарно начать??

Грустный жирафик,
почитай тут ВОТ
калькулятор ккал и бжу

Как мы толстеем, Лайл МакДональд

благодарю, приступаем к изучению..

Грустный жирафик,
если что то непонятно, то спрашивай