Здравствуйте форумчане.

Посоветуйте, пожалуйста, вектор развития моей дрябленькой тушке.
Я - новичек, в прошлом только весьма нерегулярный фитнес.
Хочу начать заниматься в тренажерном. Зал выбран, за персоналки я уже договорилась. Со вторника.
Чтобы совсем не пугать людей своей нетренированностью месяц походила на групповые силовые занятия.
Помогите поставить правильные цели.
Самые проблемные места - попа (ее нет) и живот/талия (последней тоже нет). Вешу мало, но, кажется, что там только кости и жир.
Что нужно? Сначала активно набирать массу и качаться, потом сушиться? Или совмещать кардио с силовыми без перемены веса? Над чем и как работать в первую очередь? Fullbody или тренируем определенные части?
По питанию, я так понимаю, упор на белки и сложные углеводы.

Хэлп
My Photo1
My Photo2

если ты уже собралась деньги отдавать за тренинг, то зачем тут спрашиваешь? : )

почитай тут ВОТ

Нужен силовой тренинг
Питание нужно с небольшим профитом.

sergayme,
На счет тренера есть сомнения. Мне кажется, что конкретно в моем тренажерном специфика скорее мужская. Девушек мало, и их фигуры зачастую, - это много мышц и не меньше жира(( Мой, например, всем барышням дает наклоны в сторону (с гантелями), мне кажется, что моей талии наклоны ну никак нельзя.
Но спортзал в шаговой доступности, поэтому решила тренера использовать, как трамплин, для наработки правильной техники и т.п., а дальше разбираться самой.

Что силовой понятно. Если несложно, напишите мнение, вначале работать на все тело или разбить тренировки на разные группы мышц (в первую очередь какие?).

нет такой

лучше сразу разбить
как пример
ВОТ

Принципы построения тренинга:
ВОТ1
ВОТ2
ВОТ3
ВОТ4
ВОТ5

Спасибо. Значит, сплит.