чтобы в желудке уместилось комфортно )

sonneque,
это дело каждого, но когда ешь например творог , то его с ягодами вкусней, да и сытнее это, та же гречка с курицей или картофель с телятиной.

не, творог мне такой нравится, именно сырой, я с кашами ем фрукты иногда

прошел месяц, 93,1кг, был один сознательный 2х-дневный срыв с участием всякой ерунды, все идет отлично, тенденция сохраняется, веса в упражнениях идут вверх