А как правильно вести контроль веса, чтобы было графиком? А то у меня что то не получается.

Горец,
это удобно делать в экселе
Делаешь как минимум три столбца: дата, вес, средний вес за семь последних дней

Согласен в экселе будет поудобнее чем на сайте

Для вашего веса и для первой-второй недели это не много. Вес есть не только в жире, и даже не только в задерживающейся жидкости. Часто при добавлении бОльшего количества клетчатки и правильного распределения жиров хорошо освобождается от лишнего и кишечник. Так что за динамикой веса нужно следить спустя недели три. Только тогда будет понятно, с какими темпами он двигается и двигается ли дальше вообще.

Какую вы все же выбрали нагрузку? оставили то, что есть (в принципе, вам и такой характер сейчас подходит) или все же изменили тренировки?

Приветствую Марина!
С понедельника решил идти в зал, брать тренера и тд. По самочувствию посмотрю на счет бокса и плавания, может останутся ситуативно. А в моем случае зал, наверное, будет более системно. Я правильно все понял?

Плавание я бы вам оставила точно - дополнительный способ дать нагрузку телу без нагрузки на суставы.для вас это как раз хорошо.
А из занятий в зале оставила бы что-то одно. И лучше конечно комплексные силовые занятия. У мужчин такая нагрузка тоже хорошо влияет на вес. А плавание будет той самой дополнительной альтернативной нагрузкой, которая заменит аэробную.
И не столь изнуряющей.
Получится так?

Буду пробывать так:
Пн, Ср, Пн - силовые
Вт, Чт, Сб - кардио или плавание
Подойдет?

А плавание и кардио вместе? Если кардио не на износ, то подойдет. Хотя в субботу его лучше бы прогулкой ограничить. А плавание пусть будет - суставам легче.

Все понял, спасибо!

Хочется задать один вопрос, ответ на него мне нужен скорей для мотивации. В моем возрасте, кроме похудения и перехода на правильное питание, реально ли достичь результатов в построении тела? Понимаю что об этом говорить возможно еще рано, но привык для себя во всем ставить высокую планку и достигать ее, в этой ситуации тоже так хочу.

Если речь идет о подтянутом теле физкультурника-пляжника с кубиками на прессе, подтягивающемся раз 20 и небольшими бицепсами/дельтами для красоты - запросто.
Если речь о чем-то большем, то тогда вопрос уже выходит за рамки натурального тренинга.

Горец,
согласен с Сергеечем, всё зависит от цели, цель нужно ставить исходя из реальности.

Вариант Сергеича как раз та планка которую и хотелось достич. Боялся что возраст может стать помехой. А так если цель реальна то и мотивация итди к ней появляется.

Прошло первые десть дней от регистрации на сайте и систематизации питания. Вес 125 кг - 7кг за десять дней. Результат вселяет надежды и мотивирует идти дальше...

... для меня мотивация, это когда спадают брюки, джинсы, трико. Постоянно перешивал-ушивал, теперь все выкинул, теперь подошли хорошие вещи 25-ти летней давности (размер 52, был 62-й). Нового ничего не покупаю, смысла нет-худеть продолжаю. Раздражает, в спортзале совсем мало народу стало (остались закоренелые), ну не хотят и все тут ходить. Осенью, зимой приходящих-уходящих-"пачками".

С штанами проблемы уже начинаются, это действительно радует и мотивирует. Тоже уже думал где ушивать буду. Вчера пошел в спортзал, взял тренера, тренировка супер, энергии после нее появилось и настроение супер. Идем дальше...

А я наоборот считаю это большим плюсом

Ушло первые 10 кг вместе с фитфаном. Супер настроение и желание идти вперед. Всем спасибо за советы и помощь!

Поздравляю!
То ли ещё будет

когда потерял первые свои десять килограм, не верилось (может весы ошибаются?... может илюзия), взял в руки мешок с сахаром (10 кг) и на весы-взвесился, на весах был мой исходный вес. Только тогда понял, что это реальность.

С помощью фитфана сбросил следующие 10 кг, в общем 20 кг с фитфаном и 30 кг от исторического максимума , всем спасибо за помощь, иду дальше...