Здравствуйте! Очень хочется скинуть пару килограмм к лету. Рост 172, вес 73, 15 лет
Есть большая складка на животе, толстые ноги и сиськи. Три дня назад начал бегать, 40-50 минут и 2-4 километра по вечерам. Есть возможность записаться в тренажерку или в бассейн
Что делать, как делать? Посоветуйте, пожалуйста
Сбросить 8-11 кг в кратчайшие сроки
|
|
|
akamutzo,
начать нужно с питания прочти вот тут основы питания талмуд подсчёт ккал и бжу |
|
Вес так быстро лучше не сбрасывать, иначе вернется он обратно...и вы еще млолоды, подождали бы совершенолетия, чтобы не навредить здоровью
|
|
Цитата: akamutzo о делать, как делать? Посоветуйте, пожалуй ты уж определись пару кг или 8-11 в кратчайшие сроки |
|
СПС. Обязательно воспользуюсь рекомендациями.
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
