Уважаемые форумчане, такой вопросик. Сейчас у меня завершился процесс сушки, я добился определенного рельефа мышечной массы. Теперь мне нужно набрать объём мышц. Я сидел на диете, исключив всё сладкое и сильно углеводистое из рациона, и качался на количество раз, а не на большой вес. Для набора объема мне сейчас нужно остаться на той же диете, но просто качаться набольших весах по 8-10 повторений вместо 15-20? И если я щас начну качаться на объём, то не исчезнут ли мои кубики и остальной рельеф в процессе наращивания веса и объема?
Заранее большое спасибо за ответы!

sploofy,
для роста нужно прибавлять в питании, количество повторов не влияют на рост.
почитай тут ВОТ