Мой изначальный вес был всегда 60 кг, достигнув 63 кг, я стала худеть, за год (приблизительно 10 месяцев) я скинула 9 кг, сейчас я 54 кг. Все меня устраивает кроме ног, ноги у меня на вид "тяжёлые", как у профессиональных бегунов: много мышечной массы, при занятиях спортом быстро "забиваются" мышцы. Проблемная зона: внутренняя поверхность бедра. ЗАНИМАЛАСЬ в зале около года, но сейчас нет свободного времени работаю без выходных. Как можно в домашних условиях добиться тоненьких ножек, сверху всё нормально, только рёбра торчат и лицо уже худоватое.

Eeerayah, для того чтобы ноги похудели, нужно худеть еще, правда тело тоже похудеет , не ясно нужно это тебе вообще.

Нужно, но многие говорят, что уже нет. Ноги толстоваты. Ношу размер 26 джинс, Европа 36.

Eeerayah, мое мнение, что вес менять не нужно, нужно менять композицию тела, то есть уменьшать жир, увеличивать мышечная массу.

Каким самым рациональным способом это можно сделать дома?

Eeerayah, дома это сделать сложно, так как нужен тренинг.

Скажите, пожалуйста, как можно подкорректировать фигуру? ( все возможные варианты)

Eeerayah, питание с небольшим профицитом и тренинг силовой.

Можно ссылки?

Eeerayah,
тренинг пример ВОТ
питание почитай тут ВОТ