И так. Решила все-таки наконец взять себя в руки. И сбросить 12 кг. При своем возрасте имею небольшой животик. И на пляже не стеснялась ходить в купальнике. Но вот в этом году у одноклассниц появился бзик - похудеть. Сначала все вроде бы мне было все равно. Но тут и я задумалась. Но как же с таким животом и по пляжу?
В сентябре ходила на тренировки. Мало занималась,признаюсь. Потом сильная нагрузка в школе и забылось.
Но вот к лету вспомнилось. Стала кушать овощные салаты,пить больше воды. Но на тренировки меня не тянет :(
Может, конечно, я не одна такая. Но вот не знаю как заставить себя ходить на тренировки. Какие упражнения делать ? Что лучше всего кушать?Утром,днем,вечером?

milka_spb,
почитай тут ВОТ

Решила попробовать дробное питание. Если я все правильно поняла,то:
1. Завтрак:
●Шоколадный коктейль(energy diet)
●яблоко
2. В школе
●11:15 - салат,яблоко.
●13:00 - салат
3. Дома:
●Салат
●Коктейль
4. Ужин:
●Тушеные овощи.
●Вареные яйца
●Салат
(Возможно,рыба на пару)
5.Второй ужин:
●Кефирка
●Яблоко.

Буду пробовать. Надеюсь,что хоть правильно хД

sergayme,
Да,спасибо!) Прочитала.

За такое питание своей дочери бы надавала

Предлагаю так
1. Завтрак:
каша (любая кроме манной и белой рисовой)
яйцо
2 В школе
11:15 - салат,яблоко.
13:00 - салат, шоколадный коктейль /что кстати у него в составе?/
3. Дома:
Салат
кура/рыба/мясо
гарнир (крупа/макароны)
4. Ужин:
Тушеные овощи.
Вареные яйца/кура/мясо/Возможно,рыба на пару
Салат
5.Второй ужин:
Кефирка/белки яиц (2)

Сладости /чипсы/газировки/майонезы исключить совсем, не пропускать уроки физкультуры, записаться в какую нить студию- танцы,аэробика,йога или ходить пешком минимум час/ездить на велосипеде каждый день. Через месяц уже увидишь результаты, если по питанию не будешь нарушать.

Электродрель,
Спасибо огромное! Уже начала "действовать"!)

А рост то какой?

Да,забыла указать :(
рост - 170 см.

А фото есть?

первая-лето.вторая - зима(но тут мало что можно различить).

Ну да мало что видно, волосы красивые