Енот85,28 лет,177,87 кг.Хочется сбросить вес до 77кг

Начал ходить в зал,а то работа сидячая.Нужна программа занятий.

Репутация: 0
Сообщений: 13
Регистрация: 9.03.2013

Enotik85 ^м

Репутация: 0
Сообщений: 13
Регистрация: 9.03.2013

16 декабря 2013 20:23 #21

Цитата: sergayme

Что ты вообще хочешь получить от физических упражнений?

Расход калорий и поддержание физической активности (сидячая работа)

График веса
Репутация: 374
Сообщений: 19882
Регистрация: 18.03.2010

sergayme ^м

График веса
Репутация: 374
Сообщений: 19882
Регистрация: 18.03.2010

16 декабря 2013 21:03 #22

Enotik85,
тогда бег и упражнения максимально задействующие большие группы мышц, это ноги, спина ,грудь, руки.

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()