Надоел "холодец" на животе!
как тренироваться для того чтобы убрать живот
Stasybeauty ж
27 февраля 2013 16:45 #1
Всю жизнь меня сопровождают эти ужасные складки на животе! Ноги худеют, коленки острые...а животяра как был..так и есть. Причем этот живот мягкий, жировой. Под ним я чувствую свои мышцы...вот как бы их наружу извлечь?...
|
|
Stasybeauty ж
27 февраля 2013 21:50 #3
Читала. Изучила. Следую.
Какой тренинг, силовой, или все таки аэробный? |
Stasybeauty, в первую очередь силовой.
|
Stasybeauty ж
28 февраля 2013 12:41 #5
Ок. Понятно, силовая. Стои ли делать в таком слуучае упор именно на тренировку мышц пресса, или же все таки следуя правилу " жир локально в одном месте не сжигается" , нужно делать силовые упражнения на всё в равной степени? ( руки, ноги, спина и т.д.)?
|
Цитата: Stasybeauty упор именно на тренировку мышц пресса нет не стоит, так как жировая ткань не чувствует сокращении мышц Цитата: Stasybeauty нужно делать силовые упражнения на всё да вот как пример возможный |
Stasybeauty ж
28 февраля 2013 13:13 #7
Спасибо. В принципе это те упражнения которые я делаю.
Вопрос: В неделе 7 дней, 3 из которых силовая, 3 аэробная, 1 день отдых. Существует принцпиальная разница в чередовании силовых с аэробными ( через день) или нет смысла, и можно 3 дня подряд силовые, а потом 3 дня подряд аэробные? |
Цитата: Stasybeauty Существует принцпиальная разница в чередовании силовых с аэробными ( через день) или нет смысла, и можно 3 дня подряд силовые, а потом 3 дня подряд аэробные? чередование даёт возможность отдыхать после силовой, через день силовые это хороший вариант, три дня силовые потом отдых это не лучший вариант. |
krohasweet ж
28 февраля 2013 15:26 #9
В этом деле самое главное- регулярность!!! Чуть расслаблялась, пропускала и все по новой.Тренер посоветовал, когда прям совсем лень или нет времени крутить обруч!
|
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()