как правильно похудеть?

Репутация: 0
Сообщений: 50
Регистрация: 30.05.2012

arhangell2 ^м

Репутация: 0
Сообщений: 50
Регистрация: 30.05.2012

25 февраля 2013 23:33 #1

лет -16
рост-193см
вес-111-113 кг

цель 95 кг

что нужно есть и какую програму выбрать?
хочу терять жир и не терять мышцу( хоть хоть какую то) wink

сегодня был в Тренажёрке 1раз, без программы

График веса
Репутация: 374
Сообщений: 19882
Регистрация: 18.03.2010

sergayme ^м

График веса
Репутация: 374
Сообщений: 19882
Регистрация: 18.03.2010

25 февраля 2013 23:49 #2

Цитата: arhangell2

что нужно есть

2 фото
График веса
Репутация: 0
Сообщений: 37
Регистрация: 13.02.2013

Евгений 109 ^м

2 фото
График веса
Репутация: 0
Сообщений: 37
Регистрация: 13.02.2013

4 марта 2013 12:24 #3

Цитата: arhangell2

что нужно есть и какую програму выбрать?

Читай на сайте все что есть(кроме Фармакология), со временем разберешься!

Репутация: 0
Сообщений: 5
Регистрация: 25.06.2014

Репутация: 0
Сообщений: 5
Регистрация: 25.06.2014

25 июня 2014 21:56 #4

Привет!
Я думаю надо сначала набрать массу ( и мышечную в том числе), а уже потом согнать жир.

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()