|
sindel,
Спасибо за советы!  Буду думать. Пока оставлю утренние тренировки, а там посмотрим. Вообще, заморочки с питанием уже достали немного. Я сначала вообще планировала просто исключить мучное и сладкое, добавить тренировки раза 3 в неделю (я раньше тренировалась по комлексу Синди Кроуфорд и мне нравилось) и все, но потом решила, что мне нужно что-то более эффективное и "правильное". Теперь вот голова кругом идет... |
|
Цитата: Cerise Спасибо за советы! рада помоч  Цитата: Cerise и все, но потом решила, что мне нужно что-то более эффективное и "правильное". Теперь вот голова кругом идет.. главное не загнаться!а то начнуться метания в разные стороны.. слушай себя если достаточно ограничит суточное потребление ккал или убрать Цитата: Cerise мучное и сладкое, так и делай,жестить будешь потом если понадобится... еще на 1 страницы Света написала хороший пост,прислушайся и подними калораж,питание на тыщу к хорошему не приведет... и это касается похудения тоже....его просто может не быть... |
|
sindel,
Вот у меня уже метания и начались :( Мой рацион сегодня: 11.30 - овсянка 50г, яйцо 65г, огурец 14.00 - орехи 40г 15.00 - яблоко 200г 16.00 - форель 200г, брокколи 200г, салат из огурца и сладкого перца 18.30 - гречка 50г, салат из пекинской капусты 20.00 - чай с финиками 40г 21.30 - филе индейки 100г, салат из редьки с ч.л оливкового масла Всего: б - 96,28, ж - 81,57, у - 116,49, кк - 1538,6 На поздний ужин должен был быть еще творог, но он скис. Яйца тоже кончились :( Так что без ужина... Сообщение отредактировано Cerise - 17 февраля 2013 23:44 |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
