Я давно так сказать нахожусь в рядах худеющих. Год назад весила 105 кг, сейчас вес колеблется - минимальное (75), максимально (78). Летом впервые за два года я еду отдыхать с МЧ и хотелось бы скинуть 15 кг (до отдыха осталось 4 месяца).
План действий у меня такой: до мая я возьмусь за питание, т.к. сейчас работа и учёба нету времени посещать спортзал, а вот с начала мая по конец июня будет зал + тренер. Вот как Вы думаете реально скинуть 15 кг за 4 месяца без вреда для здоровья? И самое главное, что нужно исключить или ограничить?