Привет!Привести свое тело в порядок, я решила только после родов)))Тем более что мне сделали кесарево сечение(((Мне не очень хочется,чтобы мой животик повис как снег с крыши(при таянии).Сначала я занималась дома, с маленькими гантельками и плясала всякую аэробику.После мне это быстро надоело и стало скучно.Ребенок путается под ногами,а супруг смотрит из под лобья.Мол:"Ребенком надо заниматься,а не фитнесом,ты и так нормальная."В итоге я бросила фитнес-домашний.Месяца через три я снова начала заниматься.Пошла в фитнес-клуб,купила абонемент и начала ходить :на зумбу,на боди-памп!Начала правильно питаться(правда иногда проскакивают шоколадки))))Недавно,с января месяца я начала бегать по утрам на стадионе)))Стала посещать тренажерный зал))))Родные уже смирились с моим занятием,но все никак не хотят принять,что я поменяла свою жизнь и интересы(не в их пользу)Совершенствование себя стало моим образом жизни!!!!Но все равно есть проблемки(((Вес меня устраивает,но не устраивает,что в весе есть жировая небольшая масса,а мне хочется такой вес мышечной массы.И не могу подтянуть живот,из-за кесарева((((Мне еще надо сделать плоскую попу- "домиком".Какие упражнения мне нужны?Со штангой приседаю,может вес маленький?Может вы мне поможете в моих вопросах?

Привет! Много эмоций, информации мало. Пиши а)свое меню б)свой план тренировок.

На окружающих внимания обращать нужно до известных пределов, а твое тело - это твое дело. А вот это вот:
он тоже папа!

: ) он тоже родитель.
lyalya8790,
прочти вот тут основы питанияВОТ
талмуд ВОТ

Ок!!Исправлюсь!Буду писать как кушаю и тренировочки свои!!!!

Сегодня отбегала 7 км за 50 мин на стадиончике!!!!!Погодка только подвела,могла бы еще побегать(((((

lyalya8790,
больше не значит лучше