Всем привет! Может мое письмо милионное ,но все же. Я безумно хочу весить 55 кг. Ещё до беременности мой вес стабильно был 70кг, перед свадьбой так же пришлось пить бады, и они дали хороший результат. Но через месяц уже все вернулось с двойными результатами. Как это не печально. Потом я поняла, что можно легко терять вес, просто не кушая после 6 вечера. Забеременив я набрала 9 кг. При росте 164 см я весила 79 кг. После родов опять стала весить 70кг. Сейчас уже прошло 5,5 месяцев после того, как я родила, и я стремительно набрала, сейчас опять 80кг. Для меня эта дикая цифра. были попытки опять не есть после 6, но я срывались. И очень боюсь потерять мужа, так как понимаю, что мое тело стало менее привлекательное. Оговорюсь еще, кормлю грудью, но молока мало, и кушаю в принципе все. Сейчас прочитала про диету Магги, вот наверно попробую сначала с нее, а потом потихоньку перейду на правильное питание. А что посоветуете вы???? Мне очень нужна ваша поддержка.

Klim,
прочти вот тут основы питанияВОТ
талмуд ВОТ

там написано очень много не верно! углеводы первую неделю нужно полностью убрать!

там это где?

Кто Вам такую чушь сказал?

диетолог!!!

сейчас каждый образованец с дипломом может назвать себя диетологом, но это не значит что так оно есть.
Ты можешь объяснить свою точку зрения?
Дело в том что у "диетолога" твоего мы мнение не узнаем.

Klim,
ну какая вам диета магги сейчас, и это при кормлении грудью то?
Во первых вашим голодом управляют гормоны, пока вы кормите, и это не изменить, выход - только сbла воли.

При этом силу воли нужно направить на составление и следованию рационального питания. И тут опять же ваше кормление может вам помочь, тк кормя вы используете лишние 200-400 калорий в день.

Во первых заведите дневник питания и записывайте все что сьесли - чиркните что и сколько - займет 3 секунды. Чаще всего причина в перекусах и ложке этого и того (в тч за ребенком) и эта еда и не читается даже за еду, однако набегает чудовищное количество!

Во вторых попробуйте сjставлять план в голове на завтра, а лучше попытаться записать на бумагу опять же, схему - что с чем разбитую по часам (например каждые 3 часа - 6-9-12-3-6 итд...

В третих следуйте простым правилас - только сложные углеводы (например цельная грецув, овсянка или бурый рис наваренные впрок сохранят вам время), яйца займут минуту чтоб их приготовить, овощи можно есть свежими, либо также заготовить впрок в 1 вечер (часа 2 максимум, все можно запечь в духовку + сварить крупу) , как и курогрудки и держать все на готове в контейнерах в холодильнике.

Каждые 3 часа выкладывать себе овощи, крупу (чашку) и белок (белки или курогрудку грамм 80-100 в приготовленнов виде (=половинка 1 грудки) + ложка оливкового масла.

После 5 вечера убирать крупу. Ближе к ночи перекусывать низкожирной молочкой, овощами, омлетом ...

Стоит только соблюдать порции и промежуток времени премов пищи и не нужно будет даже считать калории.
Разнообразие - специи, добавки типа какао не сладкого в творог, корицы, ванили...

Все это просто и сохранит вам и время и фигуру. И мужа.

А мне диетологИ, все как один, говорили, что я никогда не сброшу вес, ну разве что максимум 10 кг.. а я уже 36 слила
а ещё у нас на форуме была мальчик, которому диетолог прописала диету на 1000 ккал и Мериду.. слышали о Мериде?
Ну и у меня к Вам последний вопрос.. если Вы доверяете своему диетологу, то почему пару дней назад написали вот это в своём первом сообщении в дневнике?