Здравствуйте, пожалуйста, подскажите программу для похудения в домашних условиях и питание! После родов никак не могу убрать живот, что только не пробовала! Раньше ходила в фитнес клуб, сейчас нет такой возможности (маленький ребенок). Если необходимо, у меня есть гантели и утяжелители!

Anastasiya_Z, первое и главное это питание,
прочти вот тут основы питания
ВОТ
талмуд ВОТ

Спасибо, почитаю! Ну, а что касается упражнений, есть какой-нибудь маломальский "набор", для лучшего эффекта?

Anastasiya_Z, ожидания, подтягивания , предание, пресс, махи гантелями ,если приобрести резинки или жгуты , то еще массу упражнений придумать можно.

Ну а вот эта чем не понравилась?

ага, самое лучшее упражнение