В принципе уже что-то, надо только указать порции в гр и БЖУК.
И я бы добавила второй завтрак - в зависимости от первого кашу или белковое что-то.
Воду/чай можно не указывать.

bandachernih,
я считаю ВОТ в этой. Там же есть анализатор рецептов, тоже полезная штука

ок ,поняла

люблю очень гречку,можно ее?или 2 каши утром нельзя?
И чем можно заменить творог?


Спасибки!

Сегодня -1400 гр.Я очень рада!Это много или мало?

я имела в виду если утром каша, вторым завтраком творог/яйца. Если первым был белок, то вторым каша. Вместо творга - яйца, кура, рыба, печенка, любое другое нежирное мясо (кролик, конина, телятина) - смотря еще в какое время кушать. Если поздно вечером - мясо тяжеловато - лучше рыбу, белки яиц.

нормально