это моя первая запись, в ней я хочу рассказать почему я решила похудеть.
причины 2 : первая -это недовольство своим внешним видом,я астеник по тело сложению,поэтому 51 кг на мне смотрит не очень,а вторая это проблемы со здоровьем, не все так критично,но на диету мне предложил сесть мой врач, а значит ничего экстремально не будет точно.
почему именно 45 кг, года 3 назад, я успешно худела ,но тогда не смогла вовремя остановиться и дохуделась до 38 кг, это было страшно вредно и не очень красиво, но по ощущениям я помню,что именно в 45 кг я и чувствовала себя нормально и хорошо выглядела, да и вообще похудение на 6 кг не сильный удар для здоровья,а поскольку диеты не избежать, так почему не совместить ее вместе с физическими упражнениями и почему бы не привести себя в порядок

olehcka_che,
прочти вот тут основы питания
ВОТ
талмуд ВОТ

olehcka_che,
Пиши как сейчас питаешься, когда, чем, и какие нагрузки планируешь?

olehcka_che,
я фото можно?45 кг при 163 меня смущают,очень

Я конечно новичек здесь,но разветакой слишком маленький вес,не вреден для функционирования организма?

Что было тому причиной? Какой врач? И что именно он подразумевал под диетой?
Это первое.
И второе: меня тоже очень смущает поставленная цель. А главное - цифра.

Давайте ка уж все от начала и до конца.

И пока мы не увидим ваше питание, разговаривать вообще будет сложно.