iren7607 ж 17 ноября 2012 21:28   #1
привет!занимаюсь 8 месяцев в тренажерном зале,недавно стала посещать еще занятия по степ аэробике. понедельник час степа и час фитнесса,в среду и пятницу тренажерный зал. я весила 8 месяцев назад 72кг,сейчас 66.дальше не двигается вес вниз.я стараюсь.



Kitsune ж 17 ноября 2012 21:30   #2
Дава питание! Что ешь, когда ешь, сколько ешь! Тебе при таком росте 60 только если с мышцой!



sergayme м 17 ноября 2012 22:19   #3
iren7607,
Распиши своё питание и тренировки в тренажёрном зале.

прочти вот тут основы питанияВОТ
талмуд ВОТ



Марина ж 19 ноября 2012 07:07   #4
Цитата: iren7607
дальше не двигается вес вниз

А в течение какого времени вес стабильно держится на этой отметке?
И не забудьте расписать ваше питание с тренировками.
Кстати, я бы из этого
Цитата: iren7607
час степа и час фитнесса

оставила что-то одно. И лучше фитнес.



samurauka ж 19 ноября 2012 07:22   #5
Марина,

это точно.
А вообще результат хороший. Молодец!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()