Есть еще просто "суточные". Я тоже долго заблуждалась по этому вопросу и считала, что важно именно время отхода ко сну. За что поплатилась частью талии)))

А вот это совершенно верно - организм настраивается на суточный ритм того региона, в котором "проживает", то есть на время дня и ночи. И в случае с обменными процессами обмануть его не удается. У меня был "трудный случай" - девушка работала ночами и у нее временем бодрствования было именно ночное время.

Именнно по Токийскому. По токийским дням и ночам. Ну ничего с этим не поделаешь. И это не я придумала. Я тоже сова, и при этом именно ночью у компа так хочется яблочка или кураги. Нда...

Я за три с лишним месяца вырос на семь кг. Не знаю, нормальный ли это результат или так себе. Весил 56, теперь 63.5. Максимум был 65. Но 65 мне лично очень сложно удержать. Проблема еще в том, что есть приходится себя заставлять. Особенно с утра. Две недели как начал употреблять гейнер. Только вот инструктор каждую тренировку проверяет, сколько я вешу и ему все мало! Разве мало за три месяца с 56 кг вырасти до 63 (65). Притом что ни к какой полноте яне склонен.

Гений,

а в каких местах ты вырос заметил? мясо или жир?

За три месяца 7 кг это отличный результат, если процент жира сильно не изменился в организме.

Такой стремительный рост был обусловлен хроническим недостатком массы. Дальше рост может вообще остановиться

Мясо! Конечно, мясо! Жир у меня вряд ли появится... Мне бы хватило 70-72 кг. И если стремительный рост остановится, смогу ли я достигнуть таки 70-ти кг?

Да сможешь, конечно.
Как быстро узнаешь только на практике.

fitfan,

Ха , не плохо сказано , а я даже об этом и не думал)))))))

Марина,
Имено 18.00? даже не +- час?

А я все равно уверен, что организму нужно определенное время, чтобы понять где 18.00, а где 21.00

И вполне возможно что это месяцы и даже годы.

Скажу про свой опыт.
Я вот только что вернулся из Америки, был там две недели с разнице во времени 11 часов.
Это был нереальный стресс для организма, после 18 часового перелета и дней 4 адаптации (у нас утро - там ночь и наоборот) я моментально похудел на 4 кг, хоть и питался на убой. Так же сильно похудело лицо и появился жирок на животе, причем моментально.
Вообще я себя стал нормально чувствовать только спустя неделю.
Почти тоже самое со мной твориться и сейчас )
Но правда свое питание тут контролировать легче.

в новом номере MH написали : "УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ЖИРА НЕ ВЛИЯЕТ НА ОБЪЕМ МЫШЦ. ГЛАВНОЕ - НЕ ПЕРЕСТАВАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ".
Вообще запарили эти всякие ученые, не знаешь чему верить.


Мне массажистка сказала что мол Да, организм сжигает жир сам в первую очередь, где ему удобно, но удобно ему это в определенных местах (тут я не помню что она сказала, ну вроде что-то связано с кровоснабжением и плотностью жировых складок). На этом основывается антицеллюлитный массаж, который при правильном питании и спорте естественно, Помогает организму сжигать жир в "трудных" местах.


п.с. блин некропост получился, посмотрел дату последнего мессаджа =)